डीएनए हिंदीः सर्दी के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में कई गंभीर बीमारियों (Health Tips) का खतरा बढ़ जाता है. बता दें कि लाइफस्टाइल और डाइट सही रखने से व्यक्ति कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बचता है. हर मौसम में डाइट में छोटे-मोटे बदलाव कर आप अपनी सेहत (Winter Health) बनाए रख सकते हैं. वैसे तो सर्दी के मौसम में खाने-पीने की कई चीजें हैं जो सेहत के लिहाज से फायदेमंद होती हैं. लेकिन, आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे इस मौसम में दूरी बना (Foods To Avoid In Winter) लेनी चाहिए. क्योंकि खाने-पीने की ये चीजें कई तरह की गंभीर बीमारियों का कारण बनती हैं. इन चीजों के सेवन से आपकी सेहत बिगड़ सकती है. आइए जानते हैं इनके बारे में...
सर्दी में खाने-पीने की इन चीजों से रहें दूर
ठंडा पानी
बता दें कि इस मौसम में बर्तन या फिल्टर में रखा पानी रूम टेम्प्रेचर के हिसाब से ठंडा हो जाता है, जिसका सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि ठंडा पानी खासकर सिर, गले, और पेट की समस्याओं को बढ़ा सकता है. इसलिए इस मौसम में ड्रिंकिंग वॉटर को इलेक्ट्रिक केटल, चूल्हे की मदद से गर्म कर लें और फिर गुनगुना होने पर ही पिएं. इससे आप ख़ुद को बीमारियों से बचा सकते हैं.
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कोल्ड ड्रिंक्स
वहीं जो लोग सर्दी के मौसम में पार्टी या दोस्तों के साथ हैंगआउट के दौरान तरह तरह के कोल्ड ड्रिंक्स पीकर इंजॉय करते हैं, उन्हें ठंडे पानी की तरह विंटर सीजन में इससे भी परहेज करना चाहिए. क्योंकि इससे सर्दी जुकाम का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है.
रेड मीट
आपको बता दें कि रेड मीट भले ही प्रोटीन का रिच सोर्स होता है, लेकिन सर्दी के मौसम में इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इस मौसम में इसका अधिक सेवन मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और अस्थमा जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है. दरअसल सर्दियों में काफी लोग घर में बंद रहना पसंद करते हैं और इस कारण फिजिकल वर्कआउट में कमी आती है, जिससे फैट का डाइजेशन मुश्किल हो जाता है.
सूजी और मैदा से बनी चीजों से रहें दूर
इसके अलावा सर्दी के मौसम में सूजी और मैदा से बनी चीजों का सेवन कम करें. क्योंकि ये आपके पाचन को कमजोर कर सकते हैं और इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकते हैं. ऐसे में इस तरह के आहार के बजाय, आटा, ब्राउन राइस, और दलिया जैसी चीजों को डाइट में शामिल करें.
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आइसक्रीम
वहीं आइसक्रीम के शौकीन सर्दी में भी इसका मोह नहीं छोड़ पाते, इतना ही नहीं कई लोगों का मानना है कि सर्दी में इस स्वीट चीज को खाने का मजा ही कुछ और होता है, लेकिन ये मजा आपके गले और नाक के लिए सजा बन सकता है, इसलिए इस मौसम में आइसक्रीम खाने से परहेज करें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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