डीएनए हिंदीः आंखों की रोशनी के कम होने के कारण धुंधला दिखने लगता है. आजकल मोबाइल, डेस्कटॉप और लैपटॉप पर घंटों तक टाइम स्पेंड करने की वजह से लगभग सभी को आंखों की रोशनी (Eye Care Tips) के कम होने की समस्या होती है. अगर बदलते लाइफस्टाइल की वजह से आंखों की रोशनी (How to Improve Eyesight) कम हो गई है तो इन फलों को डाइट का हिस्सा बनाकर आसानी से आंखों की रोशनी को बढ़ा (Eyesight Improvement Fruits) सकते हैं. यह आंखों को भरपूर पोषण देते हैं. इनसे आंखों की रोशनी तेज होगी. तो चलिए आपको ऐसे 5 फलों (Eyesight Increase Fruits) के बारे में बताते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए खाएं ये पांच फल (Fruits That Help To Increase Eyesight)
ब्लू बैरीज
आंखों की रोशनी को तेजी से बढ़ाने के लिए डाइट में ब्लू बैरीज को शामिल करना चाहिए. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही आंखों को मोतियाबिंद, ग्लूकोमा जैसी समस्याओं से बचाते हैं. यह आंखों की रेटिना के लिए भी अच्छा होता है.
संतरा
संतरा खाने से आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह आंखों की सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो मैकुलर डीजेनरेशन से बचाने का काम करते हैं. यह आंखों को खराब होने की वजह बन सकता है.
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आड़ू
आड़ू सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. आड़ू में फाइबर, विटामिन सी, जिंक, कॉपर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. यह आंखों की हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं साथ ही आंखों की रेटिना का भी ध्यान रखते हैं. आंखों के लिए आप आड़ू को खा सकते हैं.
पपीता
विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन से भरपूर पपीता डाइट में शामिल करने से आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए आप पपीते का सेवन कर सकते हैं.
कीवी
कीवी खाने से विटामिन सी और ई मिलता है. यह आंखों के लिए अच्छा होता है. कीवी खाने से आंखों की सेहत का ध्यान रख सकते हैं. यह आंखों की रोशनी को ठीक बनाए रखने का काम करती है. इससे मोतियाबिंद होने का खतरा कम होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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