डीएनए हिंदी: सनातन धर्म में तुलसी के पौधे का खास महत्व है और इस पौधे की पत्तियां कई गंभीर बीमारियों में रामबाण दवा का काम करती हैं. इसके अलावा पूजा पाठ में इसका इस्तेमाल होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि तुलसी के बीज भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इन काले बीजों में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स के अलावा शरीर के लिए जरूरी फैटी एसिड भी भरपूर मात्रा (Tulsi Seeds Benefits) में पाए जाते हैं. इसलिए इसका सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. हालांकि इसका सेवन कैसे करना है इसकी जानकारी होना भी जरूरी है. बता दें कि इन बीजों को रातभर पानी में भिगोकर (Tulsi Seeds Water Benefits) खाया जा सकता है या फिर तुलसी के बीज का पानी भी पिया जा सकता है. इससे सेहत को (Health Tips) कई फायदे मिलते हैं, जिनमें से ये 5 मुख्य हैं...
हार्ट रहता है हेल्दी
तुलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने और हार्ट हेल्थ को बूस्ट करते हैं. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करने में मददगार है. इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और बीमारियों से बचाते हैं. इतना ही नहीं, तुलसी के बीज के पानी का शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है, जो तनाव और चिंता को कम करने में मददगार है. इससे मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है.
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वजन कंट्रोल करे
तुलसी के बीजों में मौजूद हाई फाइबर कंटेंट पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और इससे खाने की मात्रा कम हो जाती है. ऐसे में तुलसी के बीजों का सेवन करने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं, ये बीज स्वस्थ पाचन और पोषक तत्व अवशोषण में मदद करते हैं. मोटापे से जूझ रहे लोगों को इस बीज का सेवन जरूर करना चाहिए.
कब्ज से दिलाए राहत
बता दें कि तुलसी के बीज में म्यूसिलेज पदार्थ होता है, जो पानी में भिगोने पर फूल जाता है और यह पदार्थ कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. ऐसे में जो लोग पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उन्हें रोजाना तुलसी के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. यह कब्ज के लिए एक रामबाण घरेलू नुस्खा है.
कोलेस्ट्रॉल करे कम
तुलसी के बीजों का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार होता है. दरअसल इनमें पेक्टिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो आंत में कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को रोककर ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. ऐसे में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में ये बीज मददगार हो सकते हैं. बता दें कि एक महीने तक लगातार तुलसी के बीजों का सेवन करेंगे तो कोलेस्ट्रॉल लेवल में 8 फीसदी तक गिरावट हो सकती है.
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डायबिटीज़ में फायदेमंद
तुलसी के बीज का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. रोज खाना खाने के बाद अगर पानी में 3/4 चम्मच तुलसी के बीज डालकर सेवन किया जाए, तो इससे डायबिटीज कंट्रोल होती है. इसलिए अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं. इस नुस्खे को अपनाने से पहले एक भर डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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