डीएनए हिंदी: खराब जीवनशैली, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, गलत तरीके से बैठने या लेटने की वजह से आजकल लोगों में सर्वाइकल होना बहुत आम है. आमतौर पर सर्वाइकल का दर्द गर्दन के निचले हिस्से से शुरू होता है, जो कई बार कंधे से लेकर कमर तक भी फैल जाता है. सर्वाइकल की समस्या (Cervical Pain Remedy) किसी को भी हो सकती है. इस परेशानी से बड़ी तादाद में लोग जूझ रहे हैं और ज्यादातर लोगों को इससे बचने के उपाय नहीं मालूम होते. ऐसे में इस समस्या से जूझ रहे लोग पेन किलर (Cervical Pain Symptoms) का सहारा लेते हैं. इससे दर्द से कुछ समय के लिए राहत तो मिल जाती है. लेकिन थोड़ी ही देर बाद दर्द फिर से बढ़ जाता है. ऐसे में आइए आपको बताते हैं सर्वाइकल के दर्द का रामबाण घरेलू उपचार...
ये हैं सर्वाइकल पेन के कारण (Causes of Cervical Pain)
- गलत पोजीशन में सोना
- भारी वजन को सिर पर उठाना
- देर तक गर्दन को झुकाये रखना
- देर तक एक ही पोजीशन में बैठना
- ऊंचे और बड़े तकिये का इस्तेमाल
- भारी वजन के हेलमेट पहनना
- उठने, बैठने और सोने का गलत तरीका
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सर्वाइकल दर्द के लक्षण (Symptoms of Cervical Pain)
- गर्दन और कंधों पर अकड़न होना
- सिर दर्द
- गर्दन को हिलाने पर गर्दन से कटकट की आवाज़ आना.
- हाथ, बाजू और उंगलियों में कमजोरी महसूस होना या उनका सुन्न होना
- हाथ और पैरों में कमजोरी के कारण चलने में समस्या होना या अपना संतुलन खो देना
अदरक
अदरक में मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को दूर करने में प्रभावी होते हैं. इसके लिए अदरक के तेल को कैरियर ऑयल के साथ मिक्स करें और फिर इस मिश्रण से प्रभावित स्थान की मालिश करें. ऐसा दिन में 1 से 2 बार करने से आपको सर्वाइकल के दर्द से तुंरत राहत मिलेगा.
हल्दी
हल्दी में भी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में काफी मदद करते हैं. बता दें कि रोजाना एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से सर्वाइकल से राहत मिलती है.
लहसुन
इसके अलावा लहसुन में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके लिए आप सरसों के तेल में लहसुन की कलियों को उबाल लें और फिर इस तेल से प्रभावित स्थान की मालिश करें. इससे आपको सर्वाइकल पेन से जल्द राहत मिलगी.
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तिल का तेल
तिल के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन भी कम होती है. इसके लिए तिल के तेल को गर्म करके प्रभावित हिस्से पर लगाएं और फिर करीब 5-10 मिनट हल्के हाथों से मसाज करें. दिन में 1 से 2 बार इस प्रक्रिया को दोहराने से आपको सर्वाइकल पेन से जल्द राहत मिलगी.
सिकाई
सर्वाइकल के दर्द को दूर करने के लिए सिकाई सबसे बेहतरीन उपाय है. इसके लिए प्रभावित हिस्से पर 10 मिनट तक ठंडी सिकाई करें और उसके बाद 10 मिनट तक गर्म तौलिए से सिकाई करें. इससे मांसपेशियों के दर्द और जकड़न से जल्द आराम मिलता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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