बीमारियों को रखना है दूर? सुबह नंगे पांव घास पर चलने की डाल लें आदत
डीएनए हिंदी: आजकल की खराब जीवनशैली, गड़बड़ खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण लोग कम उम्र ही कई तरह की गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं. इसलिए हेल्दी और सेहतमंद रहने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल, सही खानपान और एक्सरसाइज करना बहुत ही (Barefoot Walk On Grass) जरूरी है. यही वजह है की कई लोग अपनी सेहत को बनाए रखने के लिए सुबह वॉक करने जरूर जाते हैं. खुद को फिट रखने का ये तरीका आसान भी है. बता दें कि सुबह के समय नंगे पांव घास पर चलना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इससे कई तरह की गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं और शरीर फिट रहता है. आज हम आपको बता रहे हैं की सुबह नंगे पांव (Walk On Grass) घास पर चलने से क्या- क्या फायदे हैं और यह हेल्दी और फिट रहने के लिए कितना जरूरी है. आइए जानते हैं सुबह नंगे पांव घास पर चलने के फायदे...
ब्लड प्रेशर और पाचन में फायदेमंद
स्टडी में ये बात सामने आई है कि पृथ्वी यानी धरती के साथ आपका शारीरिक संपर्क नर्वस सिस्टम और सर्कैडियन रिदम को रेगुलेट करने में मदद करता है और इससे स्वस्थ शरीर के तापमान, हार्मोन रिलीज, पाचन और ब्लड प्रेशर को बढ़ावा मिलता है.
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तनाव दूर करे
सुबह के समय घास पर चलने से मन शांत होता है, जिससे तनाव कम होता है. बता दें कि नेचर और पृथ्वी के साथ संबंध तनाव के स्तर को कम करने और आपके पूरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है.
मूड में सुधार करे
इसके अलावा कई लोगों को घास पर चलने या समय बिताने के बाद ज्यादा खुशी और आराम महसूस होता है. दरअसल घास पर चलने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज करने में मदद मिलती है, जोकि नेचुरल मूड लिफ्टर होता है.
दर्द से राहत
वहीं अगर आप किसी भी तरह के पुराने दर्द से परेशान हैं तो रोज नंगे पैर घास पर चलना आपके लिए फायदेमंद होगा. रोजाना घास पर नंगे पैर चलने से आपको दर्द, सूजन और परेशानी को कम करने में मदद मिली सकती है.
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बेहतर नींद
इतना ही नहीं घास पर नंगे पैर चलने से नींद की गुणवत्ता भी बढ़ती है और धरती के इलेक्ट्रॉन्स के संपर्क में आने से सर्कैडियन रिदम को रेगुलेट करने और नींद के पैटर्न में सुधार करने में मदद मिलती है.
सूजन करे कम
घास पर दो घंटे नंगे पैर चलने से सूजन कम होती है, जो हृदय रोग, टाइप 2 डायबिटीज और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करती है..
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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