डीएनए हिंदीः नींबू पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्मी के मौसम में गर्मी से राहत पाने के लिए लोग नींबू पानी का खूब सेवन करते हैं. इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इससे वजन भी नियंत्रित किया जा सकता है और पाचन संबंधी समस्याओं को भी ठीक करने में मदद मिलती है
लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींबू पानी पीने से आपको नुकसान भी हो सकता है? अगर आप वजन घटाने के लिए अंधाधुंध नींबू पानी पी रहे हैं तो आपको इसके साइड इफेक्ट्स भी जान लेने चाहिए.
नींबू पानी के दुष्प्रभाव
1- नींबू पानी के अत्यधिक सेवन से सीने में जलन हो सकती है क्योंकि यह प्रोटीन को तोड़ने वाले एंजाइम पेप्सिन को सक्रिय करता है. वहीं, इसके अधिक सेवन से पेप्टिक अल्सर की स्थिति और भी खतरनाक हो सकती है.
2-नींबू पानी पीने से भी डिहाइड्रेशन हो सकता है. जब आप नींबू पानी पीते हैं तो यह यूरिन के जरिए शरीर को डिटॉक्स करता है. इस प्रक्रिया में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. नींबू पानी के अधिक सेवन से भी पोटेशियम की कमी हो सकती है.
3-विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा रक्त में आयरन के स्तर को बढ़ा सकती है और यह खतरनाक साबित हो सकता है. आपके आंतरिक अंग क्षतिग्रस्त हो सकते हैं.
4-नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, इसके अलावा इसमें ऑक्सालेट भी पर्याप्त मात्रा में होता है. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से यह शरीर में क्रिस्टल के रूप में जमा होने लगता है, जिससे किडनी में पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है.
5-ज्यादा नींबू पानी पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. नींबू में एसिडिटी होती है, जिसके कारण हड्डियों पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है.
6-नींबू पानी के अधिक सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. नींबू में उच्च मात्रा में एसिड होता है. इसके सेवन से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है.
7- अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो नींबू पानी का सेवन न करें क्योंकि ऐसा करना हानिकारक हो सकता है. शोध के मुताबिक, अगर नींबू पानी का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो इससे गले में खराश हो सकती है.
भले ही नींबू विटामिन सी का खजाना है लेकिन अति से नुकसान भी हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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