आंवला, एक ऐसा फल जो स्वाद में खट्टा तो होता ही है, साथ ही औषधीय गुणों का खजाना भी है. आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. हाल ही में हुए शोधों से पता चला है कि आंवला खून में शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में बहुत कारगर है. इसलिए इसे डायबिटीज(Diabetes) के मरीजों के लिए संजीवनी बूटी कहा जा सकता है. आइए जानते हैं इसके सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं और इसका इस्तेमाल कैसे करें.
आंवला खाने के फायदे
- आंवला शरीर की इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाता है, जिससे कोशिकाएं ग्लूकोज को अधिक प्रभावी ढंग से एब्जॉर्ब कर सकती हैं.
- आंवला डायबिटीज(Diabetes) के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह बल्ड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
- आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.
- आंवला पाचन एंजाइमों को एक्टिव करता है जिससे कब्ज, एसिडिटी जैसी कई समस्याओं से राहत मिलती है.
- आंवले में मौजूद विटामिन सी शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है जिससे डायबिटीज(Diabetes) और अन्य बीमारियों से बचाव होता है.
- आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है. यह मुंहासे और दाग-धब्बों को कम करने में भी मदद करता है.
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कैसे करें सेवन
डायबिटीज के मरीज रोजाना आंवले का जूस पी सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल काबू में रहता है. आंवले को पाउडर के रूप में दही या शहद के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है. आंवले का मुरब्बा स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में बहुत मददगार है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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