डीएनए हिंदी: (Amla Tea Control Blood Sugar) डायबिटीज बेहद खतरनाक बीमारियों में से एक है. इस बीमारी से ग्रस्त लोगों में ब्लड शुगर असंतुलित हो जाता है. खाने पीने से लेकर खाली पेट रहने पर भी यह ब्लड शुगर को ट्रिगर कर देता है. ब्लड शुगर के हाई होते ही हार्ट अटैक से लेकर अंधेपन का खतरा तेजी से बढ़ जाता है. डायबिटीज का अब तक कोई पुख्ता इलाज नहीं मिल पाया है. यह लाइलाज बीमारियों में से एक है. ऐसी स्थिति में ब्लड शुगर को कंट्रोल करना ही डायबिटीज से बचने का एक उपाय है. इसके लिए आप दवाई के अलावा कुछ आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इनसे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
इन्हीं आयुर्वेदिक चीजों में शामिल फलों में आना वाला आंवला बालों को बेहतर रखने के साथ ही डायबिटीज को भी कंट्रोल कर सकता है. इसकी चाय पीने मात्र से ही ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. यह कैंसर, किडनी और दिल को भी कई खतरनाक बीमारियों से बचाता है. आइए जानते हैं कैसे आंवले में पाएं जाने वाले पोषक तत्व, इसकी चाय बनाने का तरीका और चाय से डायबिटीज मरीजों को मिलने वाले फायदों के बारें में...
इन पोषक तत्वों से भरपूर है आंवला
आंवला किसी सुपरफूड से कम नहीं है. यह पेट से लेकर बालों के लिए बेहद लाभदायक है. इसमें दर्जनों पोषक तत्व पाएं जाते हैं. इनमें मुख्य रूप से आयरन, विटामिन सी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फॉस्फोरस और कैल्शियम है. यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं. सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं. आंवले को आयुर्वेद में दवाई का रूप माना गया है. इसका नियमित सेवन किसी संजीवनी से कम नहीं है.
डायबिटीज में ऐसे कंट्रोल रखता है ब्लड शुगर
आंवला एंटी डायबिटीज फलों में से एक है. यह खून बढ़ाने के साथ ही इसमें मौजूद फाइबर ब्लड फ्लो में ग्लूकोज को धीरे धीरे रिलीज करता है. इसे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. यह ब्लड शुगर को स्पाइक होने से रोकता है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए बेहद लाभकारी फलों में से एक है. इसके जूस में मिलने वाले क्रोमियक नाम मिनरल ग्लूकोज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं.
डायबिटीज मरीज दिन में दो बार पिएं आंवले की चाय
डायबिटीज मरीजों के लिए आंवले की चाय संजीवनी के समान है. इसे दिन में दो बार पीने से ब्लड शुगर संतुलित बना रहता है. यह आसानी से स्पाइक नहीं हो पाता. वहीं इसका कच्चे भी सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आंवला को चार भागों में काटकर इसमें थोड़ा सा सेंधा नमक मिला लें. इसे आसानी से खाया जा सकता है या फिर आंवला को सुखाकर पीसकर पाउडर भी बना सकते हैं. आंवले का जूस पीना भी लाभकारी है.
आइए जानते हैं कैसे बनाएं आंवले की चाय
आंवले का जूस निकालने की तरह ही इसकी चाय बनाना भी बेहद आसान है. यह कुछ ही समय में बनकर तैयार भी हो जाती है. आंवले की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में 2 कप पानी डाल लें. इसके अच्छे से उबाल लें. इसके बाद एक पानी में एक चम्मच आंवला पाउडर और क्रश किया हुआ अदरक मिक्स कर लें. अब पुदीने की ताजी पत्तियां डालकर कर एक बार फिर से उबालें. कुछ ही मिनटों में आपकी चाय बनकर तैयार हो जाएगी. इसे छानकर पी लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इं