डीएनए हिंदीः बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले चेहरे पर नजर आता है. अक्सर 35-40 के बाद त्वचा ढीली पड़ जाती है. चेहरे पर झुर्रियां और ढीलापन सुंदरता को कम करता है. ऐसे में अगर लंबे समय तक जवां और यंग (Anti Aging) दिखना है तो कई टिप्स को फॉलो कर सकते हैं. आप बढ़ती उम्र के साथ स्किन को ढीला होने और झुर्रियां से बचाना चाहते हैं तो डाइट में इन फूड्स (Anti Aging Superfoods) को शामिल करना चाहिए. वैसे तो लोग क्रीम, लोशन, मास्क और कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट से स्किन केयर (Skin Care Tips) करते हैं.
लंबी उम्र तक जवां दिखने के लिए खाएं ये फूड्स (Anti Aging Superfoods)
ब्लूबेरी
विटामिन, मिनरल समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर ब्लूबेरी खाना स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. यह स्किन को एंजिग साइन से बचाने में मदद करती है. हेल्दी स्किन के लिए ब्लूबेरी बहुत ही फायदेमंद है.
पपीता
पपीते में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम समेत कई सारे विटामिन्स होते हैं जिससे स्किन को भरपूर पोषण मिलता है. पपीता खाना स्किन के लिए अच्छा होता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं. यह एक बेस्ट एंटी एंजिग फूड है.
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एवोकाडो
एवोकाडो स्किन को सॉफ्ट बनाने के लिए फायदेमंद होता है. इसमें सबसे अधिक मात्रा में विटामिन ए होता है जो स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है. एवोकाडो खाने से डेड स्किन सेल्स को हटा सकते हैं.
ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन सी, के और भरपूर फाइबर होता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं जो स्किन के साथ ही सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं. स्किन प्रॉब्लम को दूर करने के लिए और ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट में ब्रोकली को शामिल करना चाहिए.
लाल शिमला मिर्च
शिमला मिर्च में एंटी-एजिंग गुण होते हैं. इसे डेली डाइट में शामिल करना चाहिए. शिमला मिर्च में कैरोटीनॉयड नाम के एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो सेहत के लिए बहुत होते हैं. इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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