डीएनए हिंदीः बढ़ती उम्र के साथ स्किन पर रिंकल की प्रॉब्लम (Skin Problems) होने लगती है इन एजिंग साइन (Skin Aging Signs) की वजह से लोग बूढ़े दिखने लगते हैं. कई बार कम उम्र में ही लोगों की स्किन (Skin Care Tips) ज्यादा बूढ़ी हो जाती है. ऐसे में आप बढ़ती उम्र में भी जवां और यंग दिखना चाहते है तो इन ब्यूटी स्किन केयर टिप्स (Skin Care Tips For Looking Younger) को फॉलो करना चाहिए. इन्हें फॉलो करने से 40 के बाद भी आप जवां दिखेंगे. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.
40 के बाद भी दिखना है जवां इन स्किन केयर टिप्स को करें फॉलो (Skin Care Tips For Looking Younger)
शरीर को हाइड्रेट रखें
ग्लोइंग स्किन के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी होता है. अच्छी स्किन के लिए अधिक से अधिक पानी पीएं. यह बढ़ती उम्र के साथ भी स्किन को ग्लोइंग और जवां बनाएं रखता है. दिन में करीब 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए.
अच्छी डाइट लें
विटामिन सी से भरपूर और हेल्दी डाइट लेने से स्किन की देखभाल कर सकते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियां, फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और छांछ को डाइट का हिस्सा बनाएं. इनसे मिलने वाले पोषक तत्वों से स्किन ग्लो करती है.
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योग और एक्सरसाइज
स्किन की देखभाल के लिए योग और एक्सरसाइज भी अच्छा होता है. योग के जरिए तनाव को कम कर सकते हैं. 40 के बाद भी जवां दिखना है तो डेली रूटीन में योग को शामिल करें.
पूरी नींद लें
यंग रहने और जवां दिखने के लिए नींद का पूरा होना बहुत ही जरूरी है. कम नींद की वजह से व्यक्ति तनाव में रहता है और वह कई बार बूढ़ा दिखने लगता है. ऐसे में आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए. 24 घंटे में करीब 7-8 घंटे की नींद लें.
स्क्रब और सनस्क्रीन का इस्तेमाल
स्किन को अच्छे से साफ करने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल करना चाहिए. स्क्रब करने से त्वचा के रोम में जमा गंदगी साफ होती है. स्किन को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमा करना चाहिए.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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