Deepika Padukone: 36 की उम्र में दीपिका पादुकोण नजर आती हैं 26 की
डीएनए हिंदीः पठान फिल्म में भगवा बिकनी पहनकर विवाद में आई एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण 36 की उम्र में भी बेहद यंग और ब्यूटीफुल नजर आ रही हैं. क्या आपको पता है कि दीपिका की ऐजलेस ब्यूटी और फिटनेस के पीछे का राज क्या है.
अगर आप भी दीपिका पादुकोण जैसी फिटनेस और फिगर के साथ ब्यूटी चाहती हैं तो चलिए आज आपको उनका फिटनेस रिजीम सीक्रेेट बताएं. उनकी डेली डाइट से लेकर उनकी एक्सरसाइज और चीट डे सब कुछ जान लें.
दिन में लेती हैं 6 मील
दीपिका पूरे दिन में 6 मील लेती हैं. वह दिन में कई बार लेकिन बहुत कम एमाउंट में खाना खाती हैं. वह एक बार में इतना ही खाती हैं जिससे उनको एनर्जी मिलती रहे. यानी भरपेट खाने की जगह सिर्फ बॉडी के जरूतर के अनुसार खाती हैं. भले ही दीपिका खाना टाइम से खाती हैं लेकिन वह स्ट्रीक्ट डाइट फॉलो नहीं करती हैं. वह सब कुछ खाती हैं बस इतना ही जितना उनके शरीर को जरूरत है. वह पेट भर कर कभी नहीं खाती हैं.
ऐसा होता है दीपिका का ब्रेकफास्ट
दीपिका अपने दिन की शुरुआत शहद और नींबू से मिक्स गर्म पानी के साथ करती हैं. इसके अलावा वह सुबह खाली पेट रोज मेथी के भीगे बीज खाती हैं. नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट लेती हैं. इसमें दो अंडे की सफेदी और साबूत फल लेती हैं.
लंच में क्या खाती हैं दीपिका
दीपिका का लंच भी हल्का होता है. उनके लंच में रफेज की मात्रा ज्यादा होती है. लंच शुरू करने के करीब आधे घंटे पहले वह हरी सब्जियां खाती हैं और उसके बाद वह लंच मेें मल्टीग्रेन रोटी, दही, सलाद और दाल लेती हैं. कई बार उनके लंच में ग्रिल्ड फिश भी होती है.
शाम का नाश्ता
दीपिका को शाम में स्नैक्स खाने की क्रेविंग होने लगती हैं. ऐसे में वह बादाम या अन्य नट्स के साथ फिल्टर कॉफी लेना पसंद करती हैं.
डिनर में क्या लेती हैं दीपिका
दीपिका हमेशा हल्का डिनर लेना पसंद करती हैं. लंच में वह दो रोटी, ताजी सब्जियां और ग्रीन सलाद खाना पसंद करती हैं. इसके साथ ही उन्हें कुछ मीठा खाने की भी इच्छा होती है. ऐसे में वह कभी-कभार मिठाई के रूप में डार्क चॉकलेट खाती हैं.
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एक्सरसाइज
दीपिका एक हेल्दी लाइफस्टाइल पसंद करती हैं. वह नियमित रूप से एक्सरसाइज करती हैं, जिसमें वह रोप ट्रेनिंग, योगा, पिलाते जैसे एक्सरसाइज को अपने रुटीन में शामिल करती हैं.
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