सर्दियों का मौसम दिल के मरीजों के लिए थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ठंड के मौसम में दिल से जुड़ी बीमारियों के बढ़ने का खतरा रहता है. बदलते मौसम के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जो दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं. ऐसे में दिल के मरीजों को कुछ खास बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है. आइए जानते हैं सर्दियों में दिल के मरीजों को कौन सी गलतियां करने से बचना चाहिए.
दिल के मरीज इन गलतियों से बचें
ठंड से बचाव न करना
ठंड के मौसम में शरीर का तापमान गिरने लगता है. इससे ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं और दिल पर दबाव बढ़ जाता है. इसलिए दिल के मरीजों को हमेशा खुद को गर्म रखना चाहिए. गर्म कपड़े पहनें, घर को गर्म रखें और ठंडी हवा से बचें.
दवाओं का नियमित सेवन न करना
दिल के मरीजों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही दवा लेनी चाहिए. सर्दी के मौसम में दवा की खुराक में बदलाव न करें. अगर आपको कोई परेशानी हो रही है तो डॉक्टर से संपर्क करें.
सही खानपान
सर्दियों के मौसम में दिल के मरीजों को हेल्दी डाइट लेने की जरूरत होती है. पालक, मेथी, ब्रोकली, सेब, संतरा जैसे फल और सब्जियां खाएं. ये आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे. बहुत ज्यादा तला हुआ और फैट युक्त खाना खाने से बचें क्योंकि ये दिल को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
नियमित व्यायामन न करना
सर्दियों में भी नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरूरी है. लेकिन व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. टहलनायोग या साइकिल चलाना जैसी हल्की-फुल्की एक्सरसाइज आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं.
तनाव से बचें
तनाव दिल की बीमारियों के लिए एक बड़ा कारण है. इसलिए, सर्दी के मौसम में दिल को स्वस्थ रखने के लिए तनाव से दूर रहना बहुत जरूरी है. योग, ध्यान या फिजिकल एक्टिविटी करने से करके तनाव को कम किया जा सकता है.
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धूम्रपान और शराब
सर्दियों के मौसम में दिल के मरीजों के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन बेहद हानिकारक है. धूम्रपान से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, जिससे धमनियां सख्त हो जाती हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है. शराब पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, हृदय गति बढ़ती है और दिल की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, जिससे हार्ट फेल और स्ट्रोक आने का खतरा बढ़ जाता है.
नियमित जांच न करवाना
सर्दियों में दिल के मरीजों को नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करानी चाहिए. इससे आप समय रहते किसी भी समस्या की पहचान कर उसका इलाज करा सकेंगे.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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