डीएनए हिंदी: Bad Habits After Taking Meal- मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाइफस्टाइल (Lifestyle) और खान पान से जुड़ी आदतों का पूरा ध्यान रखना बेहद जरूरी है. ऐसे में अगर आप अपने खानपान में लापरवाही बरतते हैं तो आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसलिए कब क्या खाना है, क्या नहीं और कितना खाना है इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. कुछ लोग इसका ध्यान रखते हैं फिर भी कई बार अच्छी डाइट लेने के बावजूद भी सेहत बेहतर नहीं रह पाती? ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि लोग खाना खाने के दौरान या खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जिसकी वजह से उनको सेहत से जुड़ी चुनौतियां झेलनी पड़ती है.
खाना खाने के बाद बिल्कुल भी न करें यह गलतियां (Avoid these things just after having food)
एक्सरसाइज करने से बचें: खाना खाने के बाद कभी भी एक्सरसाइज नहीं न करें इससे डाइजेशन खराब हो सकता है. खाने के बाद एक्सरसाइज करने से मतली, उल्टी, पेट दर्द जैसी समस्या भी पैदा होती है. ऐसे में खाने के बाद एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए.
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पानी न पिएं: खाना खाते समय ज्यादा पानी न पिएं. पानी पाचन क्रिया को कमजोर करता है. जानकारों के अनुसार ज्यादा मात्रा में पानी पीने से पेट का एसिड पतला हो जाता है और पाचन क्रिया खराब हो जाती है. इसलिए खाते समय व उसके तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए.
फल न खाएं: फल का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद फल का सेवन नहीं करना चाहिए. एक्सपर्ट के मुताबिक खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप फल खाते हैं, तो खाने में मौजूद पोषक तत्व शरीर को पूरी तरह से नहीं मिल पाते हैं.
खाने के तुरंत बाद बिल्कुल न सोएं: दिनभर काम करने के बाद व्यक्ति रात तक इतना थक जाता है कि खाना खाने के तुरंत बाद उसे नींद आने लगती है. ऐसे में अगर आपको भी रात के भोजन के बाद तुरंत सोने या लेटने की आदत है, तो इस आदत को तुरंत बदल दें. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो ऐसा करने से पेट की बीमारियां और मोटापे की समस्या हो सकती है.
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शराब के सेवन न करें: हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खाना खाने के बाद शराब और सिगरेट नहीं पीनी चाहिए. यह स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचता है. ऐसे में भोजन के बाद अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो स्वास्थ्य संबंधित गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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