डीएनए हिंदी: बारिश के मौसम (Monsoon) में शरीर में दर्द (Body Pain) काफी बढ़ जाता है, पुराने कई दर्द हैं जो उबरकर आत हैं. जोड़ों का दर्द,(Joint Pain) गठिया की (Arthritis) बीमारी से पीड़ित लोगों को बहुत परेशानी होती है क्योंकि उनके जोड़ों में और बाकी कई ज्वाइंट्स पेन होते हैं. यह दर्द इसलिए बढ़ जाता है क्योंकि बरसात में मौसम में नमी होती है.
दरअसल बारिश से पहले बैरोमीटर का दबाव कम हो जाता है और इसके साथ ही आपके शरीर पर हवा (Dry Weather) का दबाव भी कम हो जाता है.जिसकी वजह से मांसपेशियों, टेंडन और जोड़ों के आसपास के टिश्यूज में दर्द फैल जाता है, अकड़न बढ़ जाती है और दवाएं भी असर कम करती हैं. आईए आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते हैं जिसके इस्तेमाल से ये दर्द कम हो सकता है.
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आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर रमाकांत द्विवेदी ने बताया कि अगर इस दौरान हम कुछ आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट लेते हैं तो दर्द में आराम मिल सकता है
जैसे रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें (Slight Exercise)
रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग, (Stretching) एक्सरसाइज करने से दर्द कम होता है. जोड़ों की, पैरों की हाथों की थोड़ी बहुत एक्सरसाइज करने से दर्द में राहत मिलती है. ज्यादा तनाव ने लेते हुए हल्की वॉक भी कर सकते हैं.
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शरीर में मालिश करेगी फायदा (Oiling and Massage helps reducing Pain)
जिन हिस्सों में आपको दर्द है, वहां तेल से मालिश कर सकते हैं. जैसे पैरों की, हाथों की ,नेक और शोल्डर की मालिश दर्द में राहत देती है. इससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इस दौरान आप तेल को गर्म भी कर सकते हैं
अदरक और हल्दी का सेवन (Ginger and Haldi Helps to reduce Pain)
अदरक और हल्दी एंटीऑक्सीडेंट का काम करती हैं और शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करती हैं. ऐसे में आप खाने में इन दोनों का सेवन कर सकते हैं. इससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है
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गर्म भोजन और गर्म चीजें लें (Hot Food and Hot Drinks)
गर्म भोजन आपके शरीर में मांसपेशियों को खोल देता है, ऐसे में गरम भोजान खाना चाहिए, साथ ही अगर हो सके तो चाय या फिर काढ़ा, हल्दी का दूध भी आपको दर्द से राहत देगा,नहाते वक्त गर्म पानी का इस्तेमाल भी कर सकते है. घी में पकाकर भोजन खाने से ज्यादा बेहतर होगा
मेथी से दर्द होता है दूर (Methi)
रात को मेथी को भिगोकर रख दें, और सुबह उस पानी को उबाल कर पी लें. खाने में भी मेथी डाल सकते हैं
गर्म सिकाई (Hot Treatment)
गर्म बैग या पानी की बोतल से जिन जगहों पर दर्द ज्यादा है वहां सिकाई कर सकते हैं, इससे मांसपेशियां खुलती हैं हड्डियों में भी आराम मिलता है
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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