डीएनए हिंदीः शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने के लिए लिवर (Healthy Liver) काम करता है. लिवर (Keep Your Liver Healthy) शरीर में फिल्टर का काम करता है. अगर लिवर खराब हो जाता है तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है. हालांकि लोगों को कई गलतियों की वजह से फैटी लिवर की समस्या होती है और लिवर खराब होने लगता है. लिवर के खराब होने पर भूख में कमी, वजन कम होना, जीभ पर परत आना, खून की कमी, कब्ज आदि लक्षण नजर आते हैं. लिवर हेल्थ का ख्याल रखने के लिए 5 आदतों (How To Protect Liver) से दूर रहना चाहिए. चलिए इनके बारे में बताते हैं.
इन 5 कारणों से खराब होता है लिवर
ज्यादा फ्राइड फूड्स
स्पाइसी और फ्राइड फूड्स सभी को पसंद होते हैं लेकिन यह सेहत पर बुरा असर डालते हैं. इसके कारण फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. ऐसे में इस तरह के खाने से परहेज करना चाहिए.
नमक का ज्यादा सेवन
खाने में सीमित मात्रा में नमक खाना चाहिए. ज्यादा नमक खाना लिवर के लिए अच्छा नहीं होता है. खाने में ऊपर से नमक डालकर खाना भी अच्छा नहीं होता है. ऐसा करने से आप लिवर से खिलवाड़ कर रहे हैं.
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शराब पीना खतरनाक
शराब पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. शराब पीने से लिवर खराब हो जाता है. ऐसे में लिवर खराब होने से जान भी जा सकती है. शराब से परहेज करना चाहिए.
सॉफ्ट ड्रिंक्स से करें परहेज
कोल्ड ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से लिवर खराब हो सकता है. अगर आप बहुत ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं तो अपनी इस आदत में सुधार कर लें. वरना लिवर डैमेज हो सकता है.
पैक्ड फूड खाने की वजह से
अक्सर लोग टाइम की कमी के कारण पैक्ड फूड को जल्दी से पकाकर खा लेते हैं. लेकिन यह सेहत पर बुरा असर डालता है. पैक्ड फूड्स खाने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. बिस्किट, कुकीज, मट्ठी, पेस्ट्री, केक, आइसक्रीम आदि को नहीं खाना चाहिए.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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