अगर आप रात में देर रात तक जागते हैं या मोबाइल-टीवी देखते हैं तो आपको कई तरह की बीमारियों का होना तय है. यहां आपको कुछ ऐसी बीमारियों के बारे में बताएंगे जो नींद की कमी के कारण पुरुषों को सबसे ज्यादा परेशना करती हैं.
अच्छी नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालती है. ऐसे में अगर आप सही समय पर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपकी सेहत पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. खासकर पुरुषों के लिए नींद की कमी कई बीमारियों का कारण बन सकती है. इसमें कोई संदेह नहीं है कि अत्यधिक तनाव, काम का बोझ, स्क्रीन पर बिताया गया समय पुरुषों की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है. इससे उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है.
अगर आप भी 7-8 घंटे से कम सोते हैं या अपनी नींद को प्राथमिकता नहीं देते हैं तो इससे होने वाले नुकसान को यहां समझें. डॉ. वत्सल सेठ ने कुछ अहम जानकारियां दी हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि नींद की कमी से पुरुषों को क्या नुकसान हो सकता है (फोटो सौजन्य - iStock)
हृदय संबंधी समस्याओं से परेशान हैं
नींद की कमी का सीधा असर दिल की सेहत पर पड़ता है. जब पुरुषों को रात में अच्छी नींद नहीं मिलती, तो रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदय ठीक से काम नहीं कर पाता. एक शोध से पता चला है कि जो लोग लगातार 6 घंटे या उससे कम सोते हैं उनमें हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा, नींद की कमी स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी गंभीर स्थितियों का कारण बनती है. इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप नियमित नींद लें.
मानसिक तनाव भी होता है
नींद की कमी का मानसिक स्वास्थ्य पर भी गंभीर असर पड़ता है. नींद की कमी से पुरुषों में अवसाद, चिंता और तनाव का स्तर बढ़ सकता है. जिन पुरुषों को नियमित रूप से नींद की समस्या होती है, वे अधिक चिड़चिड़े और भावनात्मक रूप से असंतुलित हो सकते हैं, जिसका असर उनके परिवार और कामकाजी जीवन पर पड़ता है.
नींद की कमी का असर शारीरिक संबंधों पर भी पड़ता है
नींद की कमी का सीधा असर पुरुषों की सेक्स ड्राइव और यौन स्वास्थ्य पर पड़ता है. पर्याप्त नींद न लेने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिर जाता है, जो पुरुषों की सेक्स ड्राइव और क्षमता को प्रभावित करता है. इससे न केवल शारीरिक कमजोरी आती है, बल्कि एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष कम नींद लेते हैं, वे यौन गतिविधियों में कम रुचि दिखाते हैं और यहां तक कि इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्याएं भी विकसित हो सकती हैं.
इसलिए अगर आप समय पर नहीं सोते हैं और पूरी नींद नहीं लेते हैं तो समय रहते सतर्क हो जाएं. सावधान रहें, आपके स्वास्थ्य और जीवन को नुकसान हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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