डीएनए हिंदी: केले (Banana Benefits in Hindi) को सबसे सेहतमंद और सस्ता फल माना जाता है. केला खाने से आपकी सेहत अच्छी रहती है. डॉक्टर्स रोजाना एक केला खाने के लिए कहते हैं. क्या आपको पता है कि केला खाने से दिल की बीमारी (Heart Attack and Stroke) और स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है.
जा हीं क्योंकि केले में भरपूर मात्रा में पोटेशियम है जो ब्लॉकेज (Heart Blockage) होने से रोकता है और आर्टिरीज के संकरा होने के खतरे को भी कम करता है.हाल ही में इसपर एक शोध भी हुआ है. आईए जानते हैं केला खाने से कैसे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है (Kele ke Fayde in Hindi) और इसके फायदे क्या क्या हैं
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केले में क्या है (Fibre and Potassium Rich Food Banana)
केला पौष्टिक तत्वों से भरपूर फल है. इसमें फाइबर (Fibre and Potassium) और पोटेशियम है, जो शरीर के लिए बहुत लाभकारी है. लोग इसमें शुगर ज्यादा है यह सोचकर इसे कम खाते हैं. शोध में बताया गया है केले के रोजाना सेवन से दिल और किडनी दोनों में वैस्कुलर कैल्सीसिफिकेशन का खतरा कम हो जाता है. कैल्सीसिफिकेशन की वजह से शरीर को ठीक तरह से काम करने में दिक्कतें आती हैं. केला खाने से रक्त चाप सामान्य हो जाता है.
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दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज खाएं केला (Banana is good for Healthy Heart)
पोटेशियम शरीर के लिए इसलिए जरूरी है क्योंकि यह हृदय से रक्त को पूरे शरीर में संचालित करने में मदद करता है. शरीर को प्रतिदिन 2,300 मिलीग्राम पोटेशियम की जरूरत होती है और केला उसे पूरा करने में मदद करता है. केले में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण कोरोनरी हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. शरीर को प्रतिदिन कम से कम 16 प्रतिशत डाइटरी फाइबर की जरूरत होती है जो केला आसानी से पूरा करने में सक्षम है. इसलिए हृदय रोगी के लिए केला पौष्टिक आहार माना जाता है.
इसके अलावा केला तनाव को कम करने में, हीमोग्लोबीन की मात्रा बढ़ाने में और पाचन तंत्री (डाइजेस्टिव सिस्टम) को ठीक रखने में मदद करता है
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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