सर्दी में अमरूद खाने से होते हैं ये फायदे
डीएनए हिंदी : What Are The Health Benefits of Eating Guava In Winter- आज के दौर में सेहतमंद रहना किसी चुनौती से कम नहीं है. खासकर, सर्दियों के दिनों में सेहत का खास ख्याल रखना होता है. इन दिनों में कम पानी पीने से सेहत पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में तापमान गिरने की वजह से शरीर शुष्क रहता है. जिसकी वजह से लोगों को प्यास कम लगती है. ऐसी स्थिति में पानी न पीने या कम पीने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
इसलिए सर्दियों में भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है. सर्दी के दिनों में मिलने वाले कई फल ऐसे होते हैं जिनमें पानी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इनमें से ही एक है अमरूद यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. चलिए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे..
सर्दी-खांसी से बचाता है
सर्दि के दिनों में सर्दी-खांसी की समस्या होना आम बात है. अमरूद और इसकी पत्तियों में मौजूद विटामिन C और आयरन सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है. खांसी में पका हुआ अमरूद नहीं खाना चाहिए. इसके अलावा कच्चा अमरूद खाने से बलगम कम होता है. इसलिए सर्दि के दिनों में अमरूद का सेवन जरूर करना चाहिए.
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कब्ज में मिलता है आराम
खराब दिनचर्या और खानपान की वजह से आजकल लोगों में कब्ज की समस्या बढ़ रही है ऐसे में अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो रोजाना अमरूद का सेवन करें. इसके अलावा सर्दी में अमरूद खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. अमरूद में डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए डॉक्टर रोज सुबह अमरूद खाने की सलाह देते हैं
इम्यून सिस्टम रखता है मजबूत
सर्दी के मौसम में अमरूद खाने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहता है ऐसे में डॉक्टर विटामिन सी रिच फूड खाने की सलाह देते हैं. लेकिन अगर आप इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन जरूर करें अमरूद के सेवन से सेहत पर अनुकूल असर पड़ता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
अमरूद ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. खाने के बाद अमरूद की पत्तियों से चाय बनाकर पीने से ब्लड शुगर कम होता है. अमरूद में ग्लाइकेमिक इंडेक्स कम होता है यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ने से रोकता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए अमरूद काफी फायदेमंद साबित होता है.
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वजन कम करने में कारगर
जिन लोगों को अपना वजन कम करना है उन्हें अमरूद का सेवन करना चाहिए. अमरूद वजन कम करने में मदद करता है. इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है इसके अलावा अमरूद खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. अमरूद में शुगर की मात्रा भी बहुत कम होती है जिसकी वजह से मोटापा नहीं बढ़ता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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