Health Benefits Of Peanuts: सर्दियों में लोग खूब मूंगफली खाते हैं धूप में बैठकर टाइमपास करना हो या दोस्तों के साथ गप्पे लगाने हो. लोग मूंगफली खाते हुए टाइमपास करते हैं. सर्दियों में मूंगफली खूब खाई जाती है. अगर आप सिर्फ टाइमपास के लिए मूंगफली खाते हैं तो इसके फायदे भी जान लें.
मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ई, जिंक, और अन्य विटामिन्स होते हैं. यह शरीर को कई रोगों से बचाते हैं और इससे सेहत को कई लाभ (Peanuts Benefits For Health) मिलते हैं. इससे शरीर को एनर्जी मिलती है. आइये आपको मूंगफली खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
मूंगफली खाने के फायदे
वेट लॉस के लिए
मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा होता है जो भूख को कम करने का काम करता है. ऐसे में कम खाने से वेट लॉस करने में मदद मिलती है.
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कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करता है. इससे हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.
सर्दी-जुकाम से राहत
मूंगफली शरीर को अंदर से गर्म रखती है. ऐसे में आप सर्दी-खांसी, जुकाम से बचे रह सकते हैं. सर्दियों में मूंगफली खाना सर्दी-जुकाम को दूर रखता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
मूंगफली खाने से त्वचा को रोगों से बचा सकते हैं. इसमें मौजूद फैटी एसिड और स्किन के लिए लाभकारी होते हैं.
ब्लड शुगर के लिए
ब्लड शुगर को कंट्रोल में करने के लिए मूंगफली खाना अच्छा होता है. इसमें मैंगनीज, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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