डीएनए हिंदीः बादाम खाने से सेहत को कई फायदे (Benefits Of Almonds) मिलते हैं. बादाम में कई सारे पोषक तत्व प्रोटीन, जिंक, ओमेगा 3 एसिड, विटामिन्स और फाइबर होते हैं. बादाम सेहत से लेकर दिमाग तक के लिए फायदेमंद (Soaked Almonds Benefits) होता है. बादाम को अक्सर भिगोकर छिलने के बाद खाने की सलाह दी जाती है. बादाम को भिगोकर खाने से कई फायदे (Soaked Almonds Good For Health) मिलते हैं. तो चलिए जानते हैं कि भिगोए हुए बादाम खाने से क्या फायदा (Bheege Badam Khane Ke Fayde) मिलता है और इसे भिगोकर क्यों खाना अच्छा होता है.
भीगे बादाम खाने के फायदे (Soaked Almonds Benefits)
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए
भीगे बादाम खाने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है. बादाम में मौजूद विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड, बी -6, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस होते हैं. बादाम शरीर को ताकत देने के साथ ही इम्यूनिटी के लिए भी अच्छा होता है. रोज भीदे बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा होता है.
गुड़ के साथ चना मिलाकर खा लिया तो दूर रहेंगी कई बीमारियां, जानें इसे खाने के फायदे
वेट लॉस के लिए
वजन कम करने के लिए भी बादाम फायदेमंद होता है. इसमें लाइपेस नामक एंजाइम होते हैं जो मेटाबॉल्जिम को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करते हैं. रोज भीगे बादाम सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. मोटापे से परेशान लोगों को बादाम खाने चाहिए इससे वजम कम होता है.
दिमाग तेज करने के लिए
अक्सर कोई किसी काम को भूल जाता है तो उसे बादाम खाने की सलाह दी जाती है. दरअसल, बादाम दिमाग औय याददाश्त को तेज करने का काम करता है. मेमोरी बूस्ट करने के लिए रोज भीगे हुए बादाम खाने चाहिए.
लिवर को हेल्दी और मजबूत बना देंगी ये 5 चीजें, टल जाएगा बीमारियों का खतरा
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल के लिए
बादाम कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए भी अच्छा होता है. इसमें मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्लांट बेस्ड प्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम करते हैं. कोलेस्ट्रॉल को कंंट्रोल कर दिल की बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
ब्लड प्रेशर के लिए
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी बादाम खाना बहुत ही लाभकारी होता है. रोजाना करीब 50 ग्राम तक बादाम का सेवन करके आप आसानी से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
बादाम को भीगोकर खाने के कारण
बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे खाने से एक नहीं अनेकों फायदे मिलते हैं. बादाम पर मौजूद ब्राउन छिलका डाइजेशन को मुश्किल बनाता है. इससे बादाम को पचाने में परेशानी होती है जिसके कारण इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता है. यहीं वजह है कि बादाम को भीगोकर छिलने के बाद खाने की सलाह दी जाती है. भिगोकर रखने से बादाम का छिलका आसानी से उतर जाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.
