डीएनए हिंदीः वजन बढ़ना जितनी तेजी से होता है, घटना उतनी ही मुश्किल से हो पाता है. खासकर पेट और कमर पर चढ़ी चर्बी आसानी से नहीं पिघलती है, लेकिन कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स वाली पत्तियां इन जिद्दी फैट को भी गलाने का दम रखती हैं.
लो कैलोरी डाइट, चीनी से परहेज और 30 मिनट की तेज वॉक के बाद अगर आप दो तरह की पत्तियों का काढ़ा या चाय रोज बासी मुंह पीना शुरू कर दें तो महीने भर में आप कम से कम 3 केजी वेट कम कर सकते हैं. खास बात ये है कि ये दोनों ही पत्तियां कोलेस्ट्रॉल से लेकर यूरिक एसिड और डायबिटीज तक में फायेमंद होती हैं, ये दो पत्तियां है मोरिंगा यानी सहजन और धनिया की.
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इन दो पत्तियों का जान लें औषधिय गुण
सहजन की पत्तियां- मोरिंगा यानी सहजन की पत्तियां क्लोरोजेनिक एसिड सहित एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं, जो वजन घटाने में मदद करती हैं. यह वसा बर्नर के रूप में कार्य करता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है. बासी मुंह मोरिंगा की चाय वजन तेजी से कम करती है. न केवल वजन कम करना, बल्कि यह आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप और अस्थमा को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है. मोरिंगा वसा के गठन को कम करने में मदद करता है और यह वसा के टूटने को भी बढ़ावा देता है
धनिया की पत्तियां- धनिया की पत्तियां मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर और मोटापे के कारण होने वाली सूजन को कम करके वजन घटाने में मदद करता है. ये बीज स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से अतिरिक्त पानी के वजन को कम करने में भी मदद करते हैं. धनिया की पत्तियां विटामिन ए और विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं, जो पेय को एक अच्छा इम्युनिटी बूस्टर बनाती हैं. धनिया पैक में ग्यारह आवश्यक तेल और छह प्रकार के एसिड होते हैं, जो शरीर, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं. धनिया के पानी में पत्तियों से आयरन होता है और यह एनीमिया के लिए अच्छा होता है. धनिया का पानी शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए अपने प्राकृतिक शीतलन गुण प्रदान करता है.
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कैसे बनाएं धनिया-मोरिंगा की चाय
एक मुट्ठी कटा हरा धनिया और सहजन का पत्ता रात में धुलकर पानी में भिगो दें और अगले दिन सुबह इसे 5 उबाल कर चाय की तरह पीएं. चाहें तो इसमें अदरक घिसकर मिला लें.
धनिया-मोरिंगा की चाय और फायदे भी जान लें
1. पाचन में सहायक: वजन घटाने के लिए एक अच्छा पाचन तंत्र महत्वपूर्ण है. धनिया और सहजन की पत्तियां पाचक एंजाइम और रस के स्राव को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती हैं, जो बेहतर पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देती हैं.
2. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: धनिया और सहजन की पत्तियों में क्वेरसेटिन नामक यौगिक होता है, जो मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है और आपके शरीर में कैलोरी बर्न करने की दर को बढ़ाता है. धनिया पत्ती के पानी का सेवन करने से आप अपने मेटाबॉलिज्म को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा दे सकते हैं और तेजी से वजन कम कर सकते हैं.
3. भूख कम करता है: धनिया और सहजन के पत्तों में प्राकृतिक भूख-दबाने वाले गुण होते हैं. जब धनिया के पानी के रूप में सेवन किया जाता है, तो यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है, कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों और अनावश्यक स्नैकिंग के लिए क्रेविंग को रोक सकता है.
4. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है: अस्थिर ब्लड शुगर लेवल अक्सर अधिक क्रेविंग का कारण बन सकता है जो ओवरईटिंग का कारण बनता है. धनिया और सहजन की पत्तियों का पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव को रोकने और आपकी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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5. प्राकृतिक मूत्रवर्धक: जल प्रतिधारण सूजन और वजन बढ़ने का कारण बनता है. धनिया और सहजन की पत्तियां मूत्रवर्धक प्रकृति की होती हैं, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने का काम करती हैं. धनिया का पानी भी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जो फिर से वजन घटाने में मदद करता है.
तो देर किस बात की सुबह रोज इस चाय को पीना शुरू कर दें और एक नहीं सेहत से भरे कई फायदे उठाएं.
(Disclaier: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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