Work Life Balance: नौकरीपेशा लोगों के लिए पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच बैलेंस बनाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. हालांकि कुछ टिप्स को फॉलो करेंगे तो आप आसानी से जिंदगी में समय को लेकर चल रही खींच-तान को कम (Tips For Work Life Balance) कर सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ टिप्स को अपनाना चाहिए. जीवन में काम को लेकर अगर परेशान रहते हैं तो इससे तनाव (Stress Management) भी हो सकता है. आइये आपको वर्क लाइफ बैलेंस के लिए टिप्स के बारे में बताते हैं.
वर्क लाइफ बैलेंस के लिए टिप्स
- काम और पर्सनल लाइफ में बैलेंस के लिए बाउंड्री सेट करनी चाहिए. इसके लिए जरूरी है कि आप ऑफिस का काम वहीं छोड़कर आए. इसके लिए आपको कॉरपोरेट सेक्टर में न बोलने की आदत सीख लेनी चाहिए.
- खुद को अहमियत दें. लोग अक्सर काम के चक्कर में खुद की सेहत का भी ख्याल नहीं रखते हैं. इससे न सिर्फ आपका वर्क लाइफ बैलेंस बिगड़ता है बल्कि तनाव भी होता है.
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- काम के कारण परेशान होने पर मन हल्का करने के लिए कोई इंसान होना चाहिए. इसके लिए अपने परिवार की मदद लें जिससे सारी बात करके मन को हल्का कर सकें.
- आपको खान-पान का भी खास ख्याल रखना चाहिए. लोग अक्सर काम के कारण अपने खाने-पीने पर भी ध्यान नहीं देते हैं. यह आपकी सेहत बिगाड़ सकता है.
- कॉरपोरेट में नौकरी करने वाले लोगों के लिए शेड्यूल बनाकर काम करना बहुत ही जरूरी है. इसके लिए आप पहले से ही काम और अपने पर्सनल टाइम के लिए शेड्यूल बना लें. इससे पर्सनल लाइफ डिस्टर्ब नहीं होगी.
- ऑफिस में काम का लोड कभी भी कम नहीं होता है. आपको पर्सनल टाइम के लिए काम से ब्रेक लेना चाहिए. तनाव और काम के प्रेशर से परेशान है तो अपनी जिम्मेदारियों से ब्रेक लेना बहुत ही जरूरी है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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