डीएनए हिंदीः करेला एक ऐसी सब्जी है जिसे बहुत ही कम लोग खाना पसंद करते हैं. हालांकि करेले में कई सारे गुण होते हैं जो हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. करेले का जूस (Bitter Gourd Juice) सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. करेले के जूस (Karele Ke Juice Ke Fayde) में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, जिंक फोलेट आदि पोषक तत्व होते हैं. यह व्यक्ति को कई बीमारियों से बचाते हैं. आइये आपको करेले का जूस पीने के फायदे (Bitter Gourd Juice Benefits) के बारे में बताते हैं. यह कैसे आपकी सेहत के लिए लाभकारी होता है.
करेले के जूस से मिलते हैं ये 5 फायदे (Karele Ke Juice Ke Fayde)
ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए
करेला कड़वा होता है और इसका कड़वा जूस हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल में में बहुत ही फायदेमंद होता है. रोज एक गिलास करेले का जूस पीने से डायबिटीज में आराम मिलता है. इसके साथ ही आप टाइप 2 डायबिटीज के खतरे से भी बचे रहते हैं.
वजन कम करने में फायदेमंद
करेले में पर्याप्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. यह वजन कम करने में मदद करता है. फाइबर मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने का काम करता है. वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट करेले का जूस पीना शुरू कर दें. इसमें कैलोर की कम मात्रा होती है और यह लंबे समय तक पेट को भरा रखता है.
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इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए
करेले के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं. इम्यूनिटी अच्छी होने कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं. इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सुबह खाली पेट करेले का जूस पीना चाहिए.
पथरी की समस्या में फायदेमंद
पथरी में करेला और इसका जूस दोनों ही फायदेमंद होते हैं. दो करेले का जूस पीने से पथरी गलकर बाहर निकल जाती है. इसकी की कड़वाहट को कम करने के लिए आप जूस में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं.
ब्लड प्रेशर भी रहता है कंट्रोल
करेले के जूस को पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रख सकते हैं. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. यह नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर दिल की बीमारियों के खतरे से भी बचे रह सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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