डीएनए हिंदीः कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा फैट है जो खून में जमा होता जाता है और हद से ज्यादा ये वसा जम जाए तो हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर से लेकर स्ट्रोक तक का खतरा बढ़ जाता है. शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय संबंधी बीमारियों को बढ़ाता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल खान-पान की आदतों और खराब जीवनशैली के कारण होता है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि रसोई के मसालों से भी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है? जी हां, जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है उन्हें अपनी डाइट में काली मिर्च को शामिल करना चाहिए. काली मिर्च को 5 चीजों के साथ लेने से नसों में जमी चर्बी पिघलने लगती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहत हो जाता है.
दूध के साथ काली मिर्च- अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है तो दूध में काली मिर्च मिलाकर पिएं. रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में काली मिर्च पाउडर डालकर पीने से भी बहुत फायदा होता है. इससे ना सिर्फ कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर होगी बल्कि नींद भी अच्छी आएगी.
शहद और काली मिर्च- शहद और काली मिर्च एक साथ खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है. काली मिर्च को हल्का सा भून कर पीस लीजिये. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें. इससे कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक नियंत्रित रहेगा.
शहद और काली मिर्च- शहद और काली मिर्च एक साथ खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है. काली मिर्च को हल्का सा भून कर पीस लीजिये. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें. इससे कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक नियंत्रित रहेगा.
काली मिर्च का काढ़ा- काली मिर्च का काढ़ा भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसका काढ़ा बनाने के लिए एक गिलास पानी लें और उसमें काली मिर्च के साथ तुलसी की पत्तियां डालकर अच्छे से उबाल लें. अब इसे छानकर शहद या नमक के साथ पिएं.
काली मिर्च की चाय- अगर आप शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना चाहते हैं तो काली मिर्च की चाय पी सकते हैं. इस चाय को बनाने के लिए 1 कप पानी में थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर डालकर उबालें. इसमें चाय की पत्ती डालें, नींबू का रस डालें और पियें. नोट: यह लेख केवल जानकारी के लिए है. स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी बात पर अमल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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