आजकल की खराब जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतों के कारण लोगों में डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां आम हो गई हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में कई ऐसे उपाय छिपे हैं जो इन बीमारियों पर काबू पाने में आपकी मदद कर सकते हैं. इन्हीं में से एक है काली मिर्च और शहद का सेवन. काली मिर्च और शहद दोनों ही प्राकृतिक उपचार हैं, जिनका इस्तेमाल सदियों से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता रहा है. इन दोनों का एक साथ सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आइए यहां जानते हैं इन्हें खाने के फायदे और इनका सेवन कैसे करना चाहिए.
काली मिर्च और शहद के फायदे
पाचन में सुधार
काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन पाचन एंजाइम को सक्रिय करता है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता है. शहद में मौजूद एंजाइम भी पाचन में मदद करते हैं. यह मिश्रण कब्ज, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है.
इम्यूनिटी बूस्ट
काली मिर्च और शहद दोनों ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. ये शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. सर्दी-खांसी, जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचाने में यह मिश्रण बहुत कारगर साबित हो सकता है.
सूजन कम करता है
शहद और काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह मिश्रण गठिया और अन्य सूजन संबंधी समस्याओं में फायदेमंद हो सकता है.
त्वचा के लिए फायदेमंद
काली मिर्च और शहद दोनों ही त्वचा के लिए फायदेमंद हैं. ये त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. मुंहासे, दाग-धब्बे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं के मामले में यह मिश्रण फायदेमंद हो सकता है.
वजन घटाने में कारगर
काली मिर्च और शहद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. शहद खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे आप कम खाते हैं.
डायबिटीज में फायदेमंद
काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर और ब्लड शुगर के अवशोषण की गति को धीमा करके काम करता है.
कोलेस्ट्रॉल में कारगर
काली मिर्च और शहद दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये हमारे शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीडाइज कर सकते हैं और धमनियों में प्लाक जमा होने का कारण भी बन सकते हैं.
यह भी पढ़ें:टाइमपास के लिए खाते हैं मूंगफली तो जान लें फायदे भी, स्वाद के साथ है सेहत का खजाना
काली मिर्च और शहद का सेवन करने के तरीके
- आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं. इससे पाचन में सुधार और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
- आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर पी सकते हैं. इससे सर्दी, खांसी और गले की खराश से राहत मिल सकती है.
- आप अपनी मनपसंद चाय में चुटकी भर काली मिर्च और थोड़ा सा शहद मिलाकर पी सकते हैं. चाय का स्वाद बढ़ाने के अलावा यह कई स्वास्थ्य लाभ भी दे सकती है.
- एक चम्मच शहद में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर सीधे मुंह में डालें. इसे धीरे-धीरे चाटें. इस तरीका से सर्दी-खांसी से तुरंत राहत मिल सकती है.
- आप इसे अपने खाने में थोड़ी सी काली मिर्च और शहद मिलाकर भी खा सकते हैं. खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा यह कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचा सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बरों जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
