डीएनए हिंदी: (Ayurvedic Diabetes Control Remedy) शरीर में डायबिटीज जैसी बीमारी के पनपने के बाद हर चीज को बहुत ही देखकर खाना पड़ता है. इसकी वजह फल से लेकर दूसरे सभी फूड्स का सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. कुछ चीजें पेट में जाते ही ब्लड शुगर को हाई कर देती हैं. वहीं कुछ ऐसे फूड्स और चीजें हैं, जो स्वाद देने के साथ ही ब्लड शुगर को मिनटों में कंट्रोल कर देती हैं. इन्हीं में शामिल हैं काले रंग का जामुन का फल. यह फल खाने में जितना स्वादिष्ट हैं. डायबिटीज मरीजों के लिए उतना ही फायदेमंद भी है. इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं. जामुन के फल के अलावा इसका गुठली और पत्ते भी लाभदायक हैं.
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इन पोषक तत्वों से भरा है काला जामुन
दरअसल जामुन में कैल्शियम, फास्फोरस, एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड्स जैसे कई पोषक तत्व हैं. यह डायबिटीज से लेकर स्किन इंफेक्शन, अस्थमा और पेट दर्द को ठीक करने में फायदेमंद हैं. इतना ही नहीं यह ब्लड शुगर को मेंटेन रखने में काफी असरदार है. आइए जानते हैं जामुन के फायदे
आयुर्वेद में जामुन को दी गई है अलग जगह
आयुर्वेद में जामुन को बहुत ही काम का और सेहत के लिए फायदेमंद फल माना गया है. इसकी गुठली से लेकर पत्तों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. आयुर्वेद के अनुसार, छोटा सी जामुन कई गुणों से भरपूर है. डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस से भरपूर जामुन में एंटी ऑक्सिडेंट भी अच्छी खासी मात्रा में मिलती है. यह कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रख दिल को भी सेहतमंद रखती है.
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ब्लड शुगर को करती है कंट्रोल
डायबिटीज मरीज जामुन के फल को बिना किसी टेंशन के खा सकते हैं. यह फल स्वाद के साथ दवाई का काम करता है. इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर भी कंट्रोल में आ जाता है. डायबिटीज के लक्षण जैसे बार बार पेशाब आना, बहुत ज्यादा प्यास लगने की समस्याएं खत्म हो जाती है.
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बांसी मुंह करें गुठली और पत्तों का सेवन
जामुन के पत्ते और गुठली का सेवन बांसी मुंह करने से कई फायदे मिलते हैं. नियमित रूप से इसे खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है. जामुन की छोटी छोटी गुठलियों को चूर्ण बनाकर सुबह उठते ही पानी के साथ फांक लें. ऐसा करने से भी बढ़ा हुआ ब्लड शुगर काबू में आ जाएगा. इसे होने वाली समस्याएं भी खत्म हो जाएगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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