डीएनए हिंदी: (Brain Games Best For Mental Health) शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए हम एक्सरसाइज करते हैं. इसी तरह दिमाग को तेज करने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. दिमागी एक्सरसाइज कुछ गेम्स से भी की जा सकती है. गेम्स बच्चे ही नहीं बड़ों के दिमाग को भी तेज और मेमोरी को शार्प कर देंगे. यह गेम न सिर्फ गेम्स ना केवल मन लगाने का जरिया हैं, बल्कि ये दिमाग को स्टिमुलेट करने का भी काम करते हैं. कुछ समय पहले हुई एक रिसर्च में इन गेम्स को दिमाग के लिए बेस्ट एक्सरसाइज माना गया है. इनमें पजल्स, क्रॉसवर्ड्स, चेस और कई प्रॉब्लम सॉल्विंग गेम्स शामिल है. इन गेम्स से तर्क शक्ति बढ़ती है. यह सोचेन और समझने की क्षमता को भी बढ़ाते हैं. इन माइंड गेम्स को फिजिकल एक्सरसाइज की तरह ही दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.
ब्रेन शार्प करने वाले हैं ये ब्रेन गेम्स
क्रॉसवर्ड खेलें
एक हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार, क्रॉसवर्ड पहेली खेलने से डिमेंशिया की संभावना रखने वाले मरीजों की में याददाश्त की कमी को दूर करने में मददगार है. इस खेल का दिनचर्या में शामिल कर आप अपनी मेमोरी को बेहतर और स्ट्रोग बना सकते हैं.
डांस मूव्स से सीखें
डांस फिजिकल फिटनेस से लेकर दिमागी हेल्थ के लिए सबसे बेस्ट है. यह तनाव को दूर कर मेमोरी पावर को स्ट्राॅग कर सकता है. डांस के दौरान बजने वाले गाने उसे मिलते जुलते स्टेप और साथियों से तालमेल बैठाने जैसी क्रियाएं दिमाग को एक्टिव करती हैं. यह स्पर्श, देखने मोटर स्किल और सुनने की क्षमता ओं को बढ़ा देता है.
जिगसॉ पजल्स
जिगसाॅ पजल्स गेम ब्रेन को शाॅर्प रखते हैं. यह फ्रंटियर्स आॅफ एजिंग न्यूरोसाइंस में एक रिसर्च में पता चला कि यह गेम कई संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करता है. यह विजुअल मेमोरी को भी बढ़ा सकता है.
सिलाई-कढ़ाई
रिसर्च में सामने आया कि सिलाई और कढ़ाई भी दिमाग को बूस्ट करने वाली एक्सरसाइज में से एक है. यह स्पर्श कौशल से चीजों को याद रखने के क्रम और समझने में मदद कर सकती है. यह आपके समय का उपयोग और क्रिएटिविटी को भी प्रोत्साहित करता है.
कार्ड गेम
अगर आप कार्ड में ब्रीज गेम खेलते हैं तो यह दिमाग के लिए कई तरह से बेहतर है. खुद की प्लानिंग को याद रखने से लेकर फॉलो करने और दिमाग में कॉम्प्लेक्स प्वाइंट सिस्टम को ध्यान में रखने फायदेमंद है. यह याद रखने की क्षमताओं को बढ़ाता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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