डीएनए हिंदी: स्वस्थ रहने के लिए योग जरूरी है. शरीर की सक्रियता को बनाए रखने के साथ लचीलेपन को बढ़ावा देने के लिए योग का नियमित अभ्यास करना काफी लाभदायक माना जाता है. योग आसन आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में गतिशीलता बढ़ाने के साथ संपूर्ण शरीर के फिटनेस में आपकी मदद कर सकते हैं. योग के कई आसन हैं. इन्हीं में से एक है उष्ट्रासन. आइए इस आर्टिकल में उष्ट्रासन योग करने के आसान स्टेप्स और उसके फायदों के बारे में जानते हैं.
क्या है उष्ट्रासन?
उष्ट्रासन संस्कृत के दो शब्दों से मिलकर बना है, पहला 'उष्ट्र' यानी ऊंट और दूसरा 'आसन' यानी मुद्रा. अंग्रेजी में इस आसन को Camel Pose कहते हैं. उष्ट्रासन के अभ्यास से शरीर लचीला बनता है और शरीर का चौथा मुख्य चक्र अनाहत खुलता है. इस चक्र को हृदय चक्र भी कहते हैं. इस आध्यात्मिक चक्र के सक्रिय होने से व्यक्ति की ऊर्जा, चेतना व भावनाओं का विस्तार होता है.
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उष्ट्रासन करने का आसान तरीका
बरतें ये सावधानी
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उष्ट्रासन के फायदे
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