जब भी शरीर में यूरिक एसिड का लेवल हाई होता है वो जोड़ों के बीच गैप में जाकर कंकड़ के रूप में जमा हो जाता है. ऐसे में जोड़ों के बीच जमा ल्यूबरिकेंट खत्म होता है और हड्डियों में घिसाव होने लगाता है. इतना ही नहीं यूरिक एसिड बढ़ने से किडनी में स्टोन का खतरा भी बढ़ता है और किडनी भी खराब होने लगती है. ऐसे में अगर आप तेजी से यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो आपको 3 पत्तियों से दोस्ती करनी होगी.
चलिए जानें कौन सी है ये 3 पत्तियां जान लें. इन्हें सुबह खाली पेट खाने से असर तेज होता है.
धनिया की पत्ती
अगर आप रोजाना धनिया खाने की आदत बना लें तो आपका यूरिक एसिड लेवल भी कम होने लगेगा. रक्त में क्रिएटिन और यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए धनिया की पत्तियां जादू का काम करती हैं. फाइबर, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम से भरपूर धनिया विटामिन सी और के का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो दोनों यूरिक एसिड को कम करने का काम करते हैं.
धनिये में प्रोटीन के अलावा पत्तियों में विटामिन सी और विटामिन के भी होता है. इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, थायमिन, फॉस्फोरस और नियासिन जैसे खनिज भी होते हैं. धनिये को पानी में उबालकर औषधि के रूप में पियें. इसके लिए दो गिलास पानी में एक मुट्ठी धनिया डालकर दस मिनट तक उबालें और फिर पी लें.
तेज पत्ता यूरिक एसिड को तेजी से कम करता है
तेजपत्ता का उपयोग रसोई में मसाले के रूप में किया जाता है. यह न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि एक हर्बल उपचार भी हो सकता है जो यूरिक एसिड को कम कर सकता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए और फोलिक एसिड होता है जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. तेज पत्ता हाई यूरिक एसिड को कम करने में कारगर माना जाता है. कम से कम 15 तेज पत्ते लें और उन्हें तीन गिलास पानी में उबालें और फिर इसे पी लें.
पान के पत्ते एसिड लेवल को कम करते हैं
हरे पान के पत्ते यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं. एक अध्ययन के अनुसार, शोध के दौरान जिन चूहों को सुपारी का अर्क दिया गया, उनका यूरिक एसिड स्तर 8.09mg/dl से घटकर 2.02mg/dl हो गया. इसके लिए आप पान के पत्ते चबा सकते हैं लेकिन इसके साथ किसी भी तरह के तंबाकू का सेवन न करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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