आजकल गलत खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल(cholesterol) की समस्या बहुत आम हो गई है. कोलेस्ट्रॉल कई गंभीर बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बन सकता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में चिया सीड्स(Chia Seeds) को शामिल करके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.
चिया सीड्स(Chia Seeds) छोटे काले बीज होते हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इन गुणों के कारण सीड्स बीज दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. खास तौर पर सीड्स बीज खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद कारगर होते हैं. आइए यहां जानते हैं कि चिया सीड्स खाने के क्या फायदे हैं और इसका सेवन कैसे करना चाहिए
चिया सीड्स(Chia Seeds) खाने के फायदे:
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कैसे करें सेवन?
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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