डीएनए हिंदीः खराब लाइफ़स्टाइल और गड़बड़ खानपान के कारण आजकल लोगों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती ही जा रही है. बता दें कि यह खून में जमा होने वाला एक चिपचिपा पदार्थ होता है और इसका लेवल बढ़ने से खून की नसों में ब्लॉकेज पैदा होती है. इतना ही नहीं कोलेस्ट्रॉल ब्लड फ्लो को (Cholesterol Symptoms) धीमा या रोक सकता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक, दिल के रोग या नसों से जुड़ी बीमारियों के होने का जोखिम बढ़ जाता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने का बुरा असर आंखों पर भी नजर आने लगता है. इससे आंखों की रोशनी (Foods Lower LDL Cholesterol) कमजोर होती है और इससे जुड़ी समस्याओं के होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आपको आंखों में ये लक्षण नजर आए तो भूलकर भी नजर अंदाज न करें.
आंखों में जलन और बेचैनी होना
आंखों में अक्सर जलन, खुजली या बेचैनी महसूस होना हाई कोलेस्ट्रॉल का एक संकेत हो सकता है. दरअसल हाई कोलेस्ट्रॉल से खून में धीरे-धीरे खराब फैट की मात्रा बढ़ने लगती है और इससे आंखों की सतह पर जलन या खुजली का अहसास हो सकता है. अगर आपको भी आंखों में ये लक्षण नजर आए तो भूलकर भी नजर अंदाज न करें.
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आंखों का सूखापन
शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से आंखों की सतह पर कई लक्षण महसूस हो सकते हैं, जैसे कि आंखों में सूखापन रहना या आंखों का कमजोर होना. इसके अलावा यह समस्याएं आंखों के सूजन, खुजली, और पानी आने के कारण भी हो सकती है.
आंखों के किनारे गांठ बनना
आंखों के आस-पास किसी भी स्थान पर गांठ बनना भी हाई कोलेस्ट्रॉल का लक्षण हो सकता है. दरअसल हाई कोलेस्टेरॉल से फैट से बनता है और फैट आपकी आंखों के आसपास गांठों के रूप में दिख सकता है. इनके अलावा आंखों की पुतली के रंग में बदलाव दिखना या अंधापन महसूस होता है तो यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का लक्षण हो सकता है.
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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए खाएं ये चीजें
- बीन्स- मूंग दाल, तुअर दाल, चना दाल, मसूर दाल खाएं
- सार्डिन मछली, मैकरेल फिश, सालमन फिश, ट्राउट फिश खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होगा
- चिकन स्किन निकालकर और टर्की खाएं
- अंडे का केवल सफेद हिस्सा
- पनीर लो फैट या स्किम पनीर और ग्रीक योगर्ट खाएं
- काजू, बादाम भी है फायदेमंद
- टोफू और सोया मिल्क का करें सेवन
- ओट्स, ब्राउन राइस, ब्राउन ब्रेडम किनुआ है फायदेमंद
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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