डीएनए हिंदी: पश्चिम बंगाल की मुख्यमंत्री ममता बनर्जी का ट्रेडमिल वर्कआउड के दौरान शूट किया एक वीडियो इन दिनों सोशल मीडिया पर खूब वायरल हो रहा है. वीडियो में सीएम ममता बनर्जी हाथ में क्यूट सा पप्पी लिए ट्रेडमिल पर वर्कआउट करती हुई नजर आ रही हैं. बता दें कि ममता बनर्जी अपनी सेहत को लेकर काफी संजीदा हैं. उन्होंने इसे मोटिवेशन का जरिया बताया और कहा कि कभी-कभी आपको एक्स्ट्रा मोटिवेशन की जरूरत होती है.
बता दें कि 68 वर्षीय ममता बनर्जी अक्सर हेल्थ टिप्स शेयर करती रहती हैं. इतना ही नहीं स्वास्थ्य को लेकर उन्होंने कई बार अपनी पार्टी के कार्यकर्ताओं की आलोचना भी की है.
लोगों के लिए जरूरी है इस तरह का वर्कआउट
ममता बनर्जी का ट्रेडमिल वर्कआउट इस बात की ओर इशारा करता है कि इस तरह के कार्डियो एक्सरसाइज 60 साल से अधिक उम्र वालों के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी है.
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सभी उम्र के लोगों के लिए जरूरी है यह एक्सरसाइज
कार्डियो एक्सरसाइज सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे मांसपेशियों की ताकत मिलती है और संतुलन और समन्वय में सुधार होता है. इतना ही नहीं इससे हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी कुछ बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है. इसके अलावा कार्डियो एक्सरसाइज वजन बनाए रखने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है. इसलिए 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को इस तरह के एक्सरसाइज करते रहना चाहिए.
कितना जरूरी है एक्सरसाइज
कार्डियो एक्सरसाइज से दिल स्वास्थ्य रहता है और हड्डियों-मांसपेशियों को मजबूत करने, ऊर्जा बढ़ाने और संतुलन और समन्वय में सुधार करने के अलावा कुछ पुरानी स्थितियों के जोखिम को कम करता है. इतना ही नहीं नियमित कार्डियक एक्सरसाइज तनाव और चिंता को कम करने और सामान्य मनोदशा में सुधार करने में भी मदद करता है.
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रोज करें इस तरह की एक्सरसाइज
कार्डियो एक्सरसाइज 60 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हैं, इसके लिए वे तेज चलना, दौड़ना, टहलना, तैरना, साइकिल चलाना, नृत्य करना, जल एरोबिक्स, रस्सी कूदना, गोल्फ खेलना, रोइंग, ट्रेडमिल, सीढ़ी चढ़ना, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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