डीएनए हिंदीः गर्मी आते ही रोज नारियल पानी (Coconut Water) पीने वालों में से आप हैं तो ये खबर आपके लिए ही है. ये सच है की नारियल पानी तन और मन को चिल करता है लेकिन रोज-रोज पीकर आप अपने ब्लड में पोटेशियम के लेवल को भी बढ़ा (Potassium Level High in Blood) रहे होते हैं. हाई पोटेशियम शरीर में कई बीमारियों को जगा देता है. कुछ बीमारियों में रोज कोकेनट वॉटर लेना बेहद नुकसानदायक हो सकता है और आप को पैरालिसिस अटैक (Paralysis Attack) तक आ सकता है.
जब आप रोजाना नारियल पानी पीते हैं तो इससे कई बार शरीर में कुछ ऐसे तत्व बढ़ जाते हैं जो हानिकारक साबित होते हैं. इसमें पोटेशियम के स्तर में वृद्धि शामिल है जो पेट को परेशान कर सकती है और अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है. इतना ही नहीं इससे शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस भी गड़बड़ हो जाता है.
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नारियल पानी के नुकसान से पहले फायदे भी जान लें
कोकोनट वॉटर एक नेचुरल ड्रिंक है और इसमे कई मल्टी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बढ़ाने के साथ-साथ पानी और शरीर में कुछ न्यूट्रिएंट्स की कमी को भी पूरा करता है. ग्लोइंग स्किन से लेकर बॉडी डिटॉक्स करने तक के लिए ये फायेमंद है लेकिन सीमित मात्रा में. क्योंकि जब आप रोजाना नारियल पानी पीते हैं तो इससे कई बार शरीर में कुछ ऐसे तत्व बढ़ जाते हैं जो हानिकारक साबित होते हैं. इसमें पोटेशियम के स्तर में वृद्धि शामिल है जो पेट को परेशान कर सकती है और अन्य समस्याएं पैदा कर सकती है.
नारियल पानी रोज पीने के नुकसान
लो ब्लड प्रेशरः नारियल पानी लो ब्लड प्रेशर का कारण बनता है. इसमें पोटैशियम अच्छी मात्रा में होता है और इसे रोजाना पीने से ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है जो आपकी सेहत के लिए सही नहीं है. इस मामले में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को कम करने से मदद मिल सकती है.
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दस्तः नारियल पानी लूज मोशन का कारण बनता है. इसमें किण्वित ऑलिगोसेकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकराइड्स और पॉलीओल्स (FODMAPs) होते हैं, जो शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आंतों से पानी खींचते हैं. इससे लोगों में डायरिया जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
शुगर स्पाइक रिस्कः मधुमेह वाले लोगों के लिए नारियल पानी बहुत उपयुक्त नहीं है. दरअसल, इसकी हाई कैलोरी और शुगर लेवल डायबिटीज की समस्या को असंतुलित कर सकता है, जिससे ब्लड में शुगर स्पाइक तेजी से हो सकता है. यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही थोड़ी मात्रा में नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है.
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारणः नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं. बाजार में बिकने वाले अलग-अलग नारियल में इसकी मात्रा अलग-अलग हो सकती है. ऐसे में इनका रोजाना सेवन शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को असंतुलित कर सकता है और हानिकारक साबित हो सकता है. उदाहरण के लिए, पोटेशियम में वृद्धि से पक्षाघात (paralysis)का खतरा बढ़ सकता है.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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