आप को भी है इन 3 विटामिन्स की कमी तो खाना शुरू कर दें सीताफल
डीएनए हिंदीः फाइबर, आयरन और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सीताफल (Custard Apple Benefits) सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. इस सेहतमंद फल में मौजूद ये एंटीऑक्सीडेंट्स, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और इनके कारण होने वाले नुकसानों से बचाते हैं. इनमें ज्यादातर एंटीऑक्सीडेंट्स में (Vitamin Deficiency) कौरेनोइक एसिड, फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉयड्स हैं, जो अलग-अलग बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं.
लेकिन, आज हम आपको सीताफल में मौजूद विटामिन के बारे में बताने वाले हैं. जिसके सेवन से अगर आपको इन विटामिन की कमी है तो जल्द ही पूरी हो जाएगी, तो चलिए जानते हैं इसके बारे में...
सीताफल में पाए जाने वाले विटामिन (What Vitamins Are In Custard Apple)
सीताफल में होता है विटामिन ए (Vitamin A)
सीताफल में विटामिन ए होता है जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है. साथ ही विटामिन ए फैट में घुलनशील होता है जो कि इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है. इसके अलावा ये विटामिन दिमागी कामकाज को बेहतर बनाता है और फेफड़ों और शरीर के अन्य अंगों को ठीक से काम करने में मदद करता है.
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सीताफल में होता है विटामिन बी6 (Vitamin B6)
सीताफल में होता है विटामिन बी6 पाया जाता है जो कि सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. इसके अलावा विटामिन बी 6 मस्तिष्क के विकास, तंत्रिका तंत्र और इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है. साथ ही विटामिन बी-6 (Pyridoxine) को बढ़ावा देता है और न्यूरल हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होता है.
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सीताफल में होता है विटामिन सी (Vitamin C)
इन सभी के अलावा सीताफल में विटामिन सी होता है जो कि इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार साबित होता है. विटामिन सी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बेहतर बनाता है और कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचाव में मददगार होता है. इतना ही नहीं विटामिन स्किन और बालों की सेहत के लिए भी फायदेमंद है, तो इन तमाम कारणों को देखते हुए आपको सीताफल जरूर खाना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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