डीएनए हिंदीः इन दिनों देशभर में नवरात्रि का उत्सव मनाया जा रहा है. नवरात्रि (Navratri 2023) का पर्व 15 अक्टूबर से शूरू हुआ है जो 24 अक्टूबर तक मनाया जाएगा. नवरात्रि में मां देवी की पूजा-अर्चना की जाती है और भक्त व्रत रखते हैं. गुजरात में नवरात्रि पर गरबा और डांडिया किया जाता है. अब गरबा और डांडिया (Garba And Dandiya Benefits) सिर्फ गुजरात ही नहीं, बल्कि सभी जगह पर काफी फेमस हो गया है. दिल्ली समेत सभी जगहों पर डांडिया प्रोग्राम का आयोजन किया जाता है. नवरात्रि में डांडिया और गरबा (Dandiya Khelne Ke Fayde) के साथ आप मस्ती-मस्ती में वजन कम कर सकते हैं और अपनी सेहत का भी ध्यान रख सकते हैं. आइये आपको इसके फायदे के बारे में बताते हैं.
वजन होगा कम (Dandiya For Weight Loss)
गरबा और डांडिया से वजन कम कर सकते हैं. गरबा और डांडिया करने से बॉडी की एक्सरसाइज होती है. ऐसे में डांडिया का मजा लेने के साथ ही आपको सेहत से जुड़े फायदे भी मिलेंगे. डांडिया करते समय पैरों के साथ ही हाथों की भी अच्छी-खासी कसरत होती है. डांडिया के स्टेप्स से पूरी बॉडी की एक्सरसाइज होती है. आपको इस नवरात्रि पर डांडिया जरूर करना चाहिए. नवरात्रि पर कई जगहों पर डांडिया उत्सव का आयोजन होता है.
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डांडिया और गरबा खेलने के फायदे (Garba And Dandiya Ke Fayde)
- गरबा करने से शरीर की अच्छी कसरत होती है. इससे हार्ट हेल्दी रहता है. यह फेफड़ों की हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है. फेफड़ों की सेहत अच्छे होने पर सांस की समस्या नहीं होती है.
- नवरात्रि में डांडिया और गरबा से तनाव को भी दूर कर सकते हैं. इससे बॉडी एक्सरसाइज तो होती है साथ ही डांस करने से दिमाग में अच्छे हॉर्मोन्स निकलते हैं. अगर आप दोस्तों और फैमिली के साथ ग्रुप में डांस करते हैं तो तनाव कम होता है.
- डांडिया से अच्छी खासी एक्ससाइज होती है जिसके कारण ब्लड का सर्कुलेशन बढ़िया रहता है. यह हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है.
- डांडिया और गरबा डांस करने से जोड़ो के दर्द और अकड़न से भी राहत मिलती है. नवरात्रि में आप डांडिया और गरबा जरूर करें. इससे आपका नवरात्रि का मजा दोगुना हो जाएगा और सेहत संबंधी लाभ भी होंगे.
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