Diabetes: ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रखना बहुत ही जरूरी होता है. ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar) के बढ़ जाने पर कई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. डायबिटीज के कारण थकान, चक्कर, घाव न भरना, बार-बार पेशाब आना आदि परेशानी होती है. डायबिटीज को दवा के सहारे आसानी से कंट्रोल (Diabetes Control) कर सकते हैं. हालांकि आप चाहे तो रसोई में मौजूद मसालों के इस्तेमाल से भी हाई ब्लड शुगर को काबू में रख सकते हैं. यह शुगर कंट्रोल (Blood Sugar Control) में फायदेमंद है.
शुगर कंट्रोल में फायदेमंद हैं ये 5 मसाले (5 Spices That Help To Sugar Control)
दालचीनी
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, 12 हफ्तों तक 1 ग्राम दालचीनी खाने वाले लोगों में फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल कम पाया गया. दालचीनी खाने वाले डायबिटीज टाइप 2 के मरीजों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में सुधार रिकार्ड किया गया. दालचीनी शुगर कंट्रोल के लिए लाभकारी है.
मेथी
मेथी में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है. शुगर मरीज के लिए मेथी खाना अच्छा होता है. इसमें गैलेक्टोमेन्नन और ट्राइगोनेला जैसे गुण होते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को कम करते हैं. यह डायबिटीज में फायदेमंद है.
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लौंग
लौंग के एंटीसेप्टिक, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण डाइजेशन हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में लौंग फायदेमंद है. शुगर कंट्रोल के लिए आप चुटकी भर लौंग के पाउडर का सेवन कर सकते हैं.
जायफल
जायफल से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है. जायफल का चूर्ण खाने से पैंक्रियाज बेहतर ढंग से काम करता हैं. ब्लड शुगर कंट्रोल के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जायफल चूर्ण फायदेमंद है.
हल्दी
एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक ब्लड में ग्लूकोज के लेवल को कम करने में कारगर है. हल्दी ब्लड शुगर के स्तर को काबू में करने में मदद करती है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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