डीएनए हिंदीः डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है इससे सिर्फ कंट्रोल करके ही बचे रह सकते हैं. डायबिटीज में ब्लड में शुगर का लेवल बड़ जाता है. ब्लड शुगर के अनियंत्रित होने की वजह से डायबिटीज के मरीज को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. डायबिटीज कंट्रोल के लिए कई सारी सब्जियां (Vegetables For Diabetes) फायदेमंद होती हैं. हाई ब्लड शुगर में इन 5 सब्जियों को खाने से इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. तो चलिए आपको ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाली मौसमी सब्जियों (Vegetables For Diabetes Control) के बारे में बताते हैं. इन्हें खाने से तेजी से ब्लड शुगर कम होगा.
इन 5 सब्जियों से कम होगा ब्लड शुगर (Vegetables To Reduce High Blood Sugar)
पालक (Spinach For Diabetes Control)
सर्दिीयों के मौसम में पालक खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. पालक में मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. यह ब्लड शुगर नियंत्रित करने में भी मददगार होता है. पालक खाने के साथ ही पालक का जूस भी डायबिटीज में फायदेमंद होता है.
ब्रोकली (Broccoli For Diabetes Control)
शुगर कंट्रोल के लिए ब्रोकली भी अच्छी होती है. ब्रोकली खाने से डायबिटीज को शुगर कंट्रोल के साथ ही और भी फायदे मिलते हैं. ब्रोकली विटामिन सी से भरपूर होती है जो आंखों की सेहत के लिए भी अच्छी होती है. इसमें और भी पोषक तत्व होते हैं.
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चुकंदर (Beetroot For Diabetes Control)
चुकंदर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक मात्रा में होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. हालांकि इसे अधिक मात्रा में नहीं खरीदना चाहिए. चुकंदर इम्यूनिटी मजबूत करने और ग्लोइंग स्किन के लिए भी अच्छा होता है.
हरी प्याज (Green Onion For Diabetes Control)
हरी प्याज का सेवन करना डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा होता है. अगर ब्लड शुगर काफी हाई हो गया है को हरी प्याज खाकर इसे कंट्रोल में रख सकते हैं. हरी प्याज में एंटी-कैंसर गुण भी होते हैं.
मूली (White Radish For Diabetes Control)
सर्दियों में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए डाइट में मूली को शामिल कर सकते हैं. मूली को सलाद के तौर पर खा सकते हैं. मूली खाने से हाई ब्लड शुगर काबू में रख सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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