Blood Sugar Control
डीएनए हिंदीः डायबिटीज की लाइलाज बीमारी से सिर्फ इसे कंट्रोल में रखकर ही बचा जा सकता है. खानपान में बदलाव कर ब्लड शुगर को कंट्रोल (Blood Sugar Control) कर सकते हैं. ब्लड शुगर कंट्रोल कर डायबिटीज (Diabetes Control) से जुड़ी समस्याओं में भी आराम पा सकते हैं. आज आपको ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए मेथी के पत्ते (Methi patte ke fayde) के इस्तेमाल के बारे में बताने वाले हैं. मेथी के पत्ते (Fenugreek Leaves Water Benefits) का पानी पीने से डायबिटीज काफी हद तक कम कर सकते हैं. चलिए इसके इस्तेमाल और अन्य फायदों के बारे में बताते हैं.
ब्लड शुगर के लिए मेथी के पत्ते का पानी (Diabetes Control Ke Liye Matte Ke Patte Ka Pani)
मेथी के पत्ते में सोल्यूबल फाइबर मौजूद होता है जो शरीर में शुगर अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करता है. मेथी के पत्ते के पानी का इस्तेमाल शुगर मरीजों के लिए सही होता है. यह शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
कॉफी के साथ ये 5 चीजें खाना है खतरनाक, खराब हो सकता है पाचन तंत्र
ऐसे तैयार करें मेथी के पत्ते का पानी (Matte Ke Patte Ka Pani)
ब्लड शुगर के लिए मेथी के पत्तों का पानी बनाने के लिए एक गिलास में ताजा मेथी की पत्तियों को उबाल लें. करीब मुट्ठीभर पत्तों को अच्छे से उबालें और इसके बार पानी को गिलास में छान लें. हल्का गुनगुना पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा. अगर मेथी के ताजे पत्ते नहीं मिल रहे हैं तो बाजार में मिलने वाले सूखे पत्तों यानी कस्तूरी मेथी से भी पानी को तैयार कर सकते हैं. इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच कस्तूरी मेथी डालकर उबालें और छान कर पी लें.
मेथी का पानी पीने के फायदे (Fenugreek Leaf Water Benefits)
- बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी मेथी का पानी फायदेमंद होता है. यह गुड़ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
- मेथी में हाई फाइबर होता है जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है. यह पेट के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है.
- वजन को कंट्रोल करने के लिए भी मेथी के पत्तों का पानी पीना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.