Diabetes Care Ayurvedic Tips: डायबिटीज की बीमारी का कोई पक्का इलाज नहीं है. इससे सिर्फ कंट्रोल में रखकर ही बचे रह सकते हैं. डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है इसे काबू में रखने के लिए लोग दवा का सहारा लेते हैं. हालांकि इसे दवाओं के अलावा आयुर्वेदिक उपायों से भी कंट्रोल में रख सकते हैं.
आप एलोपैथी या अंग्रेजी दवाओं के सेवन के साथ भी इन आयुर्वेदिक उपायों को अपना सकते हैं. यह हाई ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम करने में मदद करेंगे. आयुर्वेदिक तरीके से डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आपको कई बातों का ध्यान रखना होगा. चलिए इनके बारे में बताते हैं.
आयुर्वेदिक तरीकों से पाएं डायबिटीज पर काबू
आहार का रखें ध्यान
डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आपको आहार का खास ध्यान रखना होगा. मीठी चीजों को खाने से परहेज करें. इसके साथ ही हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स का सेवन कम करें. लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स चीजों जैसे सब्जियां, साबुत अनाज, जौ, बेरीज. चने, नट्स, सीड्स और दालों का सेवन करें.
जिद्दी डार्क सर्कल्स को दूर कर देंगे ये 5 टिप्स, पहले इस्तेमाल से ही दिखेगा असर
लाइफस्टाइल में बदलाव
आपको आहार के साथ ही व्यवहार यानी लाइफस्टाइल में भी बदलान करना पड़ेगा. डायबिटीज को मैनेज करने के लिए समय पर खाना खाएं. भरपूर नींद लें और रोजाना एक्सराइज जरूर करें. ऐसा कर ब्लड शुगर लेवल भी आसानी से काबू में ला सकते हैं.
शुगर कंट्रोल के लिए घरेलू उपाय
आयुर्वेद में कई सारी ऐसी चीजों को बारे में बताया गया है जो तेजी से शुगर लेवल को कम करती हैं. इसके लिए आपको आंवला, करेला, नीम और मेथी दानों को डाइट में शामिल करना चाहिए. इन्हें आप अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं. मेथी का पानी पी सकते हैं और आंवला, करेला और नीम का जूस बनाकर पी सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
ख़बरों जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
