डीएनए हिंदी: डायबिटीज उन खतरनाक बीमारियों में एक है, जो शरीर में साइलेंट तरीके से घुस जाती है, लेकिन इसका पता व्यक्ति को कई सारी शारीरिक समस्याओं के होने पर लगता है. इस बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति को बहुत ही संभलकर रहने से लेकर सही खानपीन की जरूरत होती है. थोड़ा सा उल्टा सीधा खानपान ब्लड शुगर को हाई कर देता है. ब्लड शुगर नसों पर दबाव बनाकर उन्हें कमजोर कर देता है. यही वजह है कि कुछ डायबिटीज मरीजों में लगातार ब्लड शुगर हाई रहने की वजह से नसें कमजोर होने की साथ ही डैमेज तक हो जाती है. नसों फटने की वजह से व्यक्ति की मौत तक हो जाती है. इसके पीछे की वजह खराब खानपान और हाई ब्लड शुगर है. इसे बचने के लिए त्योहारों पर भी अपनी डाइट का ध्यान रखें.
डायबिटीज मरीज हैं तो त्योहार जरूर मनाएं, लेकिन खानपान का विशेष ध्यान रखें. डाइट में गलती से भी ये 5 चीजें न खाएं. ऐसा करने से ब्लड शुगर भयंकर रूप से बढ़ सकता है, जो आपकी नसों को प्रभावित करते साथ ही अंधा तक कर सकता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए त्योहार सादा और सिंपल खाना खाएं. आइए जानते हैं वो 5 चीजें, जो डायबिटीज मरीज को त्योहारों पर भूलकर भी नहीं खानी चाहिए...
डायबिटीज मरीज त्योहार पर भी इन 5 चीजों से करें परहेज
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सेचुरेटेड फैट से रहें दूर
जन्माष्टमी का त्योहार देश के कई हिस्सों में मनाया जाता है. इस पर कई सारे फूड्स डीप फ्राइड होते हैं. इनमें पकोड़े, समोसे और वडे शामिल हैं, लेकिन डायबिटीज मरीजों को इनका सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए. इनकी वजह ब्लड शुगर का स्पाइक होना है. इनमें फूड्स में अनहेल्दी फैट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होता है.
फ्लेवरफुल मीठा न करें टच
जन्माष्टमी पर मुख्य रूप से मिठाईयां बनाई जाती है. मिठाईयों का सेवन भरपूर मात्रा में किया जाता है. अगर आप डायबिटीज मरीज हैं तो भूलकर भी इनका सेवन न करें. खासकर मार्केट में बिकने वाले फ्लेवरफुल मीठे से दूर ही रहें. यह आपके ब्लड शुगर को बढ़ाकर बीमार कर सकता है. यह जानलेवा साबित हो सकता है. ऐसी स्थिति में घर की बनी शुगर फ्री मिठाई खा सकते हैं.
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प्रोसेस्ड कार्बोहाइड्रेट फूड्स
त्योहार के मौके पर ज्यादातर घरों में राइस यार फिर खाने में नान, भटूरे समेत दूसरे आॅयली फूड्स बनते हैं, लेकिन डायबिटीज मरीजों के लिए ये फूड्स जहर का काम करते हैं. इसकी वजह इन फूड्स को खाते ही ब्लड शुगर का हाई होना है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए साबुत अनाज से बनी चीजें खा सकते हैं.
शुगर फ्री फूड्स का ही करें सेवन
त्योहार के मौके पर अगर आपका मिठाई खाने का मन हैं तो शुगर फ्री मिठाईयों का ही सेवन करें. गुलाब जामुन, बर्फी, जलेबी या फिर खीर जैसी पारंपरिक मिठाईयां आपकके शुगर लेवल को हाई कर सकती हैं.
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न खाएं ज्यादा मीठे फल और जूस
डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत ज्यादा मीठे फल और जूस भी जहर से कम नहीं है. यह भी ब्लड शुगर स्पाइक की वजह बनते हैं. ऐसी स्थिति में भूलकर भी इनका सेवन न करें. इनकी जगह विटामिन सी से भरपूर और कम मीठे फलों का सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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