डीएनए हिंदीः बढ़ता वजन मोटापे का कारण बनता है जिसकी वजह से कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. लोग वजन कम (Weight Loss) करने के लिए जिम और डाइटिंग का सहारा लेते हैं. कई बार डाइटिंग (Dieting) के नाम पर लोग खाना बहुत ही कम कर देते हैं. ऐसे में डाइटिंग के कारण कई समस्याओं (Dieting Side Effects In Hindi) का सामना करना पड़ सकता है. डाइटिंग से वेट लॉस करना सेहत संबंधी परेशानियों का कारण बन सकता है. आइये आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए डाइटिंग करने से क्या नुकसान (Dieting Side Effects) हो सकते हैं.
डाइटिंग के चक्कर में हो सकती हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम (Dieting Side Effects)
डाइजेशन हो सकता है खराब
कम खाने का सबसे ज्यादा असर पाचन तंत्र पर होता है. यह पाचन तंत्र को प्रभवित करता है. इससे डाइजेशन खराब होता है. कम खाने से फाइबर की कमी हो जाती है जिसके कारण कब्ज, एसिडिटी और गैस की परेशानी हो सकती हैं.
सिर दर्द की परेशानी
वजन कम करने के लिए लंबे समय तक डाइटिंग को फॉलो करते हैं तो शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. ऐसे में सिर दर्द की परेशानी झेलनी पड़ सकती है.
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पथरी की परेशानी
डाइटिंग के दौरान लंबे समय तक भूखा रहने से वजन कम होने लगता है. वजन कम होने से लीवर कोलेस्ट्रॉल छोड़ना शुरू कर देता है जो पथरी का कारण बन सकता है. पथरी होने से बचने के लिए लंबे समय तक डाइटिंग नहीं करनी चाहिए.
मेटाबोलिज्म कमजोर
डाइटिंग करने से मेटाबॉलिज्म सिस्टम बुरी तरह से प्रभवित होता है. अगर मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है तो कैलोरी को बर्न करने में समय लगता है. डाइटिंग करना सेहत के लिए बुरा हो सकता है.
इम्यून सिस्टम
वजन कम करने के लिए खाना छोड़ देने से सेहत को कई नुकसान होते हैं. खाने की कमी के कारण शरीर को सही पोषक तत्व और खनिज नहीं मिल पाते हैं जिसके कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है. वजन कम करने के लिए लंबे समय तक डाइडिंग न करें. इससे आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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