आजकल वजन कम करने और फिट रहने के लिए ग्रीन टी काफी पॉपुलर हो गई है. ग्रीन टी को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी पीते समय हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं. आइए जानते हैं ग्रीन टी पीते समय किन गलतियों से बचना चाहिए.
इन गलतियों से बचें
- खाली पेट ग्रीन टी पीने से आपके पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है. इससे सीने में जलन, उल्टी और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
- बहुत गर्म ग्रीन टी पीने से आपके गले और मुंह में जलन हो सकती है. इसके अलावा, यह आपके पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
- ग्रीन टी को शहद या चीनी के साथ न पिएं: ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए इसे बिना किसी मिलावट के पीना चाहिए. शहद या चीनी मिलाने से ग्रीन टी के फायदे कम हो जाते हैं.
- ग्रीन टी में कैफीन होता है जो नींद को बाधित कर सकता है. इसलिए सोने से पहले ग्रीन टी पीने से बचें.
- ग्रीन टी पीना फायदेमंद तो है लेकिन इसे हर समय पीना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से चक्कर आना, सिरदर्द और बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
- खराब क्वालिटी वाली ग्रीन टी न पिएं. हमेशा अच्छी क्वालिटी की ग्रीन टी का सेवन करें. खराब क्वालिटी की ग्रीन टी में कई हानिकारक तत्व पाए जा सकते हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
- दवाओं के साथ ग्रीन टी का सेवन न करें. कुछ दवाएं ग्रीन टी के साथ रिएक्शन कर सकती हैं. इसलिए कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.
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ग्रीन टी के फायदे
- ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करते हैं. इससे शरीर में फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है.
- ग्रीन टी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है. ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करती है. यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करती है.
- ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोकते हैं. यह कुछ प्रकार के कैंसर, खासकर पेट और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है.
- ग्रीन टी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं. यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.
- ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा की सूजन को कम करते हैं. यह मुंहासे, दाग-धब्बे और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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