आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में बदलाव के कारण लोगों को नींद से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं, कई लोगों को गला सूखने या बार-बार पेशाब आने की वजह से भी ठीक से नींद नहीं आती है. हालांकि, बार-बार पेशाब आना या गला सूखना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है. ऐसे में गलतियों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
रात को सोते समय गला क्यों सूखता है?
नींद के दौरान गला सूखना बहुत आम बात है, आमतौर पर नींद के दौरान मुंह में लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिसके कारण मुंह या गला सूख जाता है. लेकिन, अगर आप लंबे समय तक इस समस्या से पीड़ित हैं तो आपको सावधान रहने की जरूरत है. क्योंकि यह ऑटोइम्यून डिसऑर्डर का लक्षण हो सकता है.
दरअसल, ऐसी स्थिति में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के खिलाफ ही काम करती है और इससे आंखों, मुंह और आसपास के अंगों में सूखापन आ जाता है. इसके अलावा शराब और तंबाकू उत्पादों के सेवन से भी गला और मुंह सूख जाता है. इतना ही नहीं, कई बार अलग-अलग तरह के माउथवॉश भी इस समस्या का कारण बनते हैं.
नींद के दौरान मुंह या गला सूखने का कारण
- मुंह से सांस लेने के कारण
- शरीर में पानी की कमी होना
- स्लीप एपनिया के कारण
- कुछ विशेष प्रकार की औषधियों का सेवन करने से
- विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से
जानिए इसके लक्षण
- मुंह में चिपचिपाहट या सूखापन महसूस होना
- बार-बार प्यास लगना
- मुंह के छाले
- फटे होंठ और सूखा गला
- दुर्गंध की समस्या
- निगलने में कठिनाई
- बोलने में कठिनाई
- मुंह में कड़वा स्वाद
- गाढ़ी लार
- नींद की समस्या
बचाव के लिए ये सरल उपाय करें
इससे बचाव के लिए जरूरी है कि आप खुद को हाइड्रेटेड रखें और बार-बार पानी पीते रहें और शरीर में पानी की कमी न होने दें. इसके अलावा शराब और तंबाकू का सेवन न करें या अल्कोहल आधारित माउथवॉश का उपयोग न करें. ऐसे में अगर सुबह उठते ही आपका मुंह या गला सूखने लगता है तो इन बातों का ध्यान रखें और खुद को इस समस्या से बचाएं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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