डीएनए हिंदी: (Roti Doodh Khane Ke Fayde ) कुछ लोगों को रात के समय दूध पीने की आदत होती है. यह सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसे भी बेहतर दूध के साथ रोटी खाना है. यह नीरस भोजना खाने में बेशक आपको स्वादिष्ट न लगे, लेकिन सेहत के लिहाज से यह सबसे ज्यादा लाभदायक है. यह स्ट्रेस से लेकर मोटापे तक को खत्म कर देता है. इसके अलावा यह कब्ज और पेट को साफ करता है. साथ ही एनर्जी लेवल भी बेहतर रहता है. आइए जानते हैं दूध रोटी खाने का समय और फायदे...
एक्सपर्ट्स की मानें तो दूध रोटी रात सोने से करीब दो घंटे पहले यानी आठ बजे तक खा लेनी चाहिए. इसे आपका पाचन तंत्र सही रहता है. कब्ज से लेकर फास्टिंग ब्लड शुगर ठीक बना रहता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ वजन को तेजी से कम कर देता है.
वेट कम करने में मददगार
रात के समय दूध रोटी खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. यह हाई कैलोरी के साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है. यह खाने को तेजी से पचाने के साथ ही फूड क्रेविंग नहीं होने देता. साथ ही भूख को कंट्रोल में रखता है.
कम हो जाता है स्ट्रेस
अगर आप काम या फैमिली में चल रही समस्याओं के चलते तनाव में रहते हैं तो रात कोक दूध और रोटी खाना फायदेमंद हो सकता है. रात के समय दूध रोटी खाने से पेट रिलैक्स होता है. इसे अच्छी नींद आती है. दूध रोटी का कॉम्बिनेशन आंतों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.
नहीं होती एसिडिटी की प्रॉब्लम
आपको एसिडिटी की समस्या है तो दूध रोटी बेहद फायदेमंद भोजन हो सकता है. रात के समय दूध रोटी को पेट थोक भोजन के रूप में लेता है. इसे तेजी से पचा देता है. इसे रात के समय सोने पर गैस और एसिडिटी की समस्या पैदा नहीं होती.
कब्ज की हो जाती है छुट्टी
आज के समय में कब्ज एक बड़ी समस्या बन गया है. ऐसे में दूध रोटी का सेवन बॉवेल मूवमेंट को फास्ट करता है. इसका नियमित सेवन कब्ज को साफ कर देता है. अगले दिन आसानी से पेट की गंदगी भी साफ हो जाएगी.
नींद सही रहती है
रात को हल्का भोजन करने से नींद भी अच्छी आती है. पेट हल्का होने के साथ ही स्ट्रेस भी खत्म होता है. दूध रोटी के आसानी से पचन पर चेन की नींद आ जाती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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