डीएनए हिंदीः मोटापे से छुटकारा पाने के लिए बहुत डायटिंग या फैंसी आहार की आवश्यकता नहीं होती है. हमारी रसोई में मौजूद खाने में इस्तेमाल होने वाले कई मसाले, जड़ी-बूटियां और कुछ पत्तियां वजन घटाने में मदद कर सकती हैं. एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान दे कर आप आसानी से वेट कम कर सकते हैं.
अक्सर लोग लंबे समय तक भूखे रहकर या डाइट में कई जरूरी चीजों को छोड़ कर वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह वजन कम करने का सही तरीका नहीं है. वजन कम करने के लिए संतुलित आहार के साथ कुछ घरेलू पेय आपके लिए कारगर साबित हो सकते हैं. तो चलिए जानें वो आयुर्वेदिक ड्रिंक कौन सी है जो पत्तों से तैयार होगी और वेट तेजी से कम करेगी.
मीठी नीम और अजवाइन के पत्ते से तैयार होगा जूस
मीठी नीम यानी करी पत्ता, अजवाइन के पत्ते में कुछ अन्य चीजों को मिलाकर बनने वाले ड्रिंक को पी कर आप अपना वेट तेजी से कम कर सकते हैं. यह ड्रिंक नीम की पत्तियां, अजवाइन की पत्तियां, जीरा, इलायची, अदरक और नींबू को मिलाकर बनाया जाता है
मीठी नीम की पत्तियां वजन घटाने, पेट की चर्बी कम करने, बालों का झड़ना कम करने, शुगर लेवल कम करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में उपयोगी हैं.
अजवाइन की पत्तियां पेट फूलना, अपच, खांसी, सर्दी, मधुमेह और अस्थमा के लक्षणों को कम करती हैं. यह वजन घटाने के लिए भी अच्छा है.
धनिया के बीज मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं. इससे सिरदर्द और हार्मोनल असंतुलन से राहत मिलती है. यह थायराइड में भी फायदेमंद है. जीरा शुगर कंट्रोल करने, एसिडिटी कम करने, माइग्रेन, कोलेस्ट्रॉल और फैट कम करने में कारगर है. सर्दियों के लिए अदरक बहुत अच्छा होता है. यह अपच, गैस और सिरदर्द से राहत दिलाता है. इससे वजन भी कम होता है. यह चाय आंत के स्वास्थ्य में सुधार और पीसीओएस के लक्षणों को कम करने में प्रभावी है. इस चाय को पीने से इंसुलिन प्रतिरोध भी कम होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. मौसम में बदलाव के कारण होने वाली खांसी और सर्दी से बचाता है.
आयुर्वेदिक ड्रिंक कैसे बनेगी
पानी - 2 गिलास
मीठी नीम-अजवाइन और धनिया की पत्तियां- 8 से10
1 बड़ा चम्मच जीरा -
1 बड़ा चम्मच इलायची पाउडर
एक चुटकी अदरक- 1 इंच कद्दूकस किया हुआ
आधा नीबू
बनाने की विधि -
सभी चीजों को पानी में डालकर 5 मिनट तक उबालें. अब इसे छान लें और इसमें आधा नींबू मिलाएं. इसे सुबह खाली पेट पियें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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