Raw Garlic Juice best for Health: लहसुन कई स्वास्थ्य लाभों में से एक है. लहसुन विटामिन सी और के, फोलेट, मैंगनीज, सेलेनियम, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, तांबा और पोटेशियम सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. लहसुन का रस, जो विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, अगर आप इसे सुबह खाली पेट पीते हैं तो यह प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए अच्छा है.
पाचन संबंधी समस्याओं से बचने के लिए आहार में लहसुन को शामिल करना अच्छा है. लहसुन का रस पीना पेट के संक्रमण और गैस और सूजन जैसी समस्याओं से लड़ने के लिए अच्छा है. सुबह खाली पेट लहसुन का रस पीने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद मिल सकती है. लहसुन में मौजूद एलिसिन इसमें मदद करता है. लहसुन का जूस पीना दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है. ये रक्तचाप को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.
लहसुन सांस संबंधी समस्याओं से भी राहत दिला सकता है. लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल तत्व इसमें मदद करते हैं. लहसुन लीवर के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लहसुन खाने से कुछ कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद मिल सकती है. लहसुन का रस पीना, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर लहसुन का रस पीना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है. वजन घटाने के लिए लहसुन के रस को भी आहार में शामिल किया जा सकता है. ये शरीर में मौजूद अनावश्यक कैलोरी को बर्न करने में फायदेमंद होते हैं.
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(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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