पानी शरीर के लिए सबसे बेसिक चीजों में से एक है. इसके बिना जीवन संभव नहीं है. शरीर में पानी की कमी होने पर भी कई तरह की समस्याएं और बीमारियां होने लगती हैं. यही वजह है कि लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. इस बीच एक बात कहीं जाती है कि पानी बैठकर पीना चाहिए. खड़े होकर पानी पीने से यह घुटनों में चला जाता है, जिसके चलते आप आर्थराटिस के शिकार हो सकते हैं. यह बात अक्सर लोग बोलते हैं, लेकिन क्या इसमें कोई सच्चाई है. यह सच में घुटने खराब कर देता है या ये सिर्फ एक मिथ्या यानी झूठ है. आइए जानते हैं यह सही है या गलत...
खड़े होकर पानी पीना सही या गलत
अक्सर आप ने घर परिवार से लेकर बाहर तक के लोगों को सीधे खड़े होकर पानी पीने पर टोकते देखा या खुद भी सुना होगा. कहा जाता है कि इस पॉजिशन में पानी पीने से यह सीधा घुटनों में चला जाता है और व्यक्ति् आर्थराइटिस का शिकार हो जाता है, लेकिन यह सच नहीं है. डायटीशियन के अनुसार, पानी पीने के बाद वो इसोफगस में जाता है उसके बाद स्टमक में जाता है. किसी भी पॉजिशन में पानी पीने से वह घुटनों के अंदर तक नहीं जाता है.
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ज्यादातर खिलाड़ी खड़े होरक पानी पीते हैं. इसके बाद वो दौड़ भी लगाते हैं. इसके अलावा अन्य वर्कआउट करते हैं. अगर खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में पानी जाने की बात में जरा भी सच्चाई होती तो खिलाड़ियों का उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता.
एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए
हर दिन कितना पानी पीना चाहिए. इसको लेकर भी लोगों की अलग अलग मिथ्या या जानकारी होती है. ऐसे में एक्सपर्ट्स की मानें तो व्यक्ति प्रतिदिन ढ़ाई से तीन लीटर पानी पीना चाहिए. यह शरीर के लिए ठीक होता है. ज्यादात पानी पीने की वजह से यह आपके इलेक्ट्रोलाइट को डायल्यूट कर देता है. वहीं एथलीट्स के पानी पीने का पैमाना उनके वर्कआउट के हिसाब से अलग हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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