त्योहारों का मौसम मिठाइयों और स्वादिष्ट व्यंजनों से भरा होता है. लेकिन इनका अधिक सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है. अगर आपने भी इस त्योहारी सीजन में इन चीजों का अधिक सेवन कर लिया है और अब वजन बढ़ गया हैं, तो परेशान न हों. कुछ खास तरह के ड्रिंक्स वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं. आइए यहां जानें कि वजन घटाने के लिए डाइट में कौन से ड्रिंक्स शामिल करें.
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन शरीर के मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा सकते हैं, जिससे कैलोरी बर्न करने की गति बढ़ जाती है. इससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. आप ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में डालकर या इसकी पत्तियों को उबालकर ग्रीन टी बना सकते हैं.
नींबू पानी
नींबू पानी में विटामिन सी होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है. नींबू पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे आप अधिक तेजी से कैलोरी बर्न कर पाते हैं.
अदरक का पानी
अदरक सदियों से अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट अदरक के एक टुकड़े को गर्म पानी में उबालें और फिर इसे छानकर पी लें.
पुदीने का पानी
पुदीना एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसमें कई औषधीय गुण होते हैं. पुदीने का पानी पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है. आप पुदीने की पत्तियों को उबालकर चाय भी बना सकते हैं और इसे दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं.
दालचीनी का पानी
दालचीनी को ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और वजन घटाने में बहुत कारगर माना जाता है. दालचीनी में पाए जाने वाले कुछ तत्व आपके शरीर की मेटाबॉलिक दर को बढ़ा सकते हैं, जिससे आप ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
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तुलसी का पानी
आयुर्वेद में तुलसी को एक पवित्र पौधा माना जाता है और सदियों से इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं. आप तुलसी के पत्तों को उबालकर चाय भी बना सकते हैं और दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं.
सेब का सिरका
वजन घटाने में सेब का सिरका बहुत कारगर हो सकता है. यह आपके शरीर की मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर और भूख को कम करके कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. आप एक गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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