कम उम्र में ही लोग हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) से ग्रस्त होने लगे हैं. यही कारण है कि यंग एज में दिल का दौरा (Heart Attack) और स्ट्रोक (Stroke) के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) बढ़ने तक का खतरा पैदा हो जाता है. अगर आप कोलेस्ट्रॉल को नेचुरली कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपके लिए आज होममड आयुर्वेदिक काढ़े (Ayurvedic Kadha) के बारे में बताएंगे जो आसानी से आपकी नसों से वसा को पिघलाकर शरीर से बाहर कर देगा.
उससे पहले आपको ये समझना होगा कि बैड कोलेस्ट्रॉल है क्या और इसे कम करने के लिए लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने चाहिए. कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है जो खून में जमा हो जाता है और जब इसकी अधिकता बढ़ने लगती है तो ये नसें भी ब्लॉक करने लगता है और खून का दौरा बिगड़ जाता है. यदि आप खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको सेचुरेटेड फैट का सेवन छोड़ना होगा और हाई रफेज के साथ हाई प्रोटीन डाइट पर फोकस करना होगा. साथ ही कार्डियो एक्सरसाइज जरूर करें.
तो चलिए आपको कोलेस्ट्रॉल को कुछ ही घंटों में नियंत्रित करने वाले इस काढ़े के बारे में जानें.
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आवश्यक सामग्री
- दालचीनी पाउडर - 1 चम्मच
- लहसुन - 2 से 3 कलियाँ
- नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच
- पानी - 1 कप
बनाने की विधि
इस खास रेसिपी को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन लें और उसमें 1 कप पानी डालकर अच्छे से उबाल लें. - इसके बाद इसमें कद्दूकस किया हुआ लहसुन डालकर उबाल लें. अब इसे छान लें और इसमें दालचीनी पाउडर और नींबू का रस मिलाएं और गर्म-गर्म खाली पेट पिएं. ये बहुत फायदेमंद होगा.
इस काढ़े को दिन में कैसे लें?
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भोजन से पहले या खाली पेट इस खास चाय का सेवन करें. इससे आपको काफी फायदा हो सकता है. हालांकि, आप इस चाय को कभी भी पी सकते हैं. इससे आप कई अन्य समस्याओं से भी बच सकते हैं.
इस काढ़े के फायदे भी जान लें
कोलेस्ट्रॉल कम करता है लहसुन: शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन की चाय का सेवन बहुत स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है. इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोक सकते हैं, जो आपके बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है. यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है.
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है दालचीनी: शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर को कम करने के लिए दालचीनी का सेवन करें. इसमें मौजूद गुण ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने में काफी मदद कर सकता है. यह शरीर में सूजन को भी कम कर सकता है.
नींबू से कोलेस्ट्रॉल कम करें: नींबू का रस न सिर्फ आपकी कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है, बल्कि इसकी मदद से आप खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकते हैं. इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर होते हैं.
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर को कम करने के लिए आप विशेष रूप से तैयार की गई इस चाय का सेवन कर सकते हैं. यदि आपकी स्थिति बिगड़ती है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मदद लेना याद रखें.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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