डीएनए हिंदीः पारंपरिक चीनी और आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणालियों में पीढ़ियों से गोटू कोला की पत्तियों का उपयोग कई बीमारियों में किया जाता है. गोटू कोला एक बारहमासी जड़ी-बूटी है, जो आमतौर पर एशिया के कुछ क्षेत्रों में उगती है. यह एक पत्तेदार पौधा होता है और इसका अंग्रेजी नाम “सेंटेला एशियाटिका” (Centella asiatica) है. वेट कम करने में इसकी पत्तियां चमत्कारिक असर दिखाती हैं.
गोटू कोला में एंटी-एजिंग से लेकर ब्रेनपावर बढ़ाने जैसे कई औषधिय गुण होते हैं. गोटू कोला फाइबर रिच होता है और इसे खाने से आप अपनी डेली डाइट का करी 8% तक फाइबर पूरा कर लेंगे और वेट लॉस से लेकर शुगर कंट्रोल के लिए फाइबर बेहद जरूरी है. खास बात ये है कि ये फाइबर आंतों की गंदगी और चर्बी को साफ कर वेट लॉस में असर दिखाता है.
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गोटू कोला प्रोटीन और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इसे पाचन को नियंत्रित करने के लिए उत्कृष्ट बनाता है. आंतों के बलगम स्राव को उत्तेजित किया जाता है, जो पेट की परेशानी को दूर करने और गंभीर गैस्ट्रिक अल्सर के मामलों में पेट की अम्लता को कम करने में मदद करता है.
इन पत्तियों में है एंटी-ओबेसिटी प्रॉपर्टीज
गोटू कोला की पत्तियों में मौजूद विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट मेटाबॉलिक रेट को हाई करते हैं, जिससे वेट लॉस भी तेज होता है. इसकी पत्तियों में एंटी-ओबेसिटी प्रॉपर्टीज होती है जो शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को गलाने में मदद करती हैं. इतना ही नहीं इस हर्ब में ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो एंजाइटी, स्ट्रेस और डिप्रेशन को भी कम करने में मदद करते हैं साथ ही इन्सोम्निया की समस्या को दूर करने में भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
वेट को बढ़ाने में स्ट्रेस से लेकर नींद की कमी तक जिम्मेदार होती है और इसकी पत्तियां इन बीमारियों को भी ठीक कर वेट लॉस को प्रमोट करती हैं.
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गोटू कोला का उपयोग कैसे करें (How to use Gotu kola)
गोटू कोला का सेवन निम्न तरीके से किया जा सकता है -
- रोजाना गोटू कोला की पत्तियों के रस का सेवन करें.
- गोटू कोला की पत्तियों का सलाद के रूप खाएं
- गोटू कोला की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बना लें.
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सबसे ज्यादा फायदा इसे कच्चा या पका कर खाने से मिलेगा. क्योंकि रफेज की मौजूदगी अपने साथ वसा को बाहर लाती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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